Home » Archives for January 2015
Friday, January 30
RUMOR SAMSUNG GALAXY S6
Banyak orang berharap banyak seputar informasi yang tepat, jelas dan gambalang tentang Samsung Galaxy S6 dari perusahaan elektronik asal Korea Selatan – Samsung. Namun tidak banyak informasi yang diberikan pada even CES 2015 tahun ini yang telah usai digelar pertengan bulan Januari ini. Sehingga prediksi – prediksi seputar Samsung Galaxy S6 masih terus saja berlanjut dan berujung pada banyaknya rumor – rumor seputar Samsung Galaxy S6.
Dan sebearnya peluncuran Samsung Galaxy S6 sendiri tinggal beberapa bulan lagi, namun pihak Samsung seakan masih menyembunyikan spesifikasi tentangnya. Dan berikut adalah berita atau lebih tepat jika dikatakan sebagai rumor tentang Galaxy S6. Sebuah laporan mengatakan bahwa Galaxy S6 bukan merupakan smartphone yang tahan air atau waterproff, dan Samsung Galaxy S6 akan menampilkan “resonansi magnetik” serta informasi yang ketiga mengatakan bahwa perangkat ini tidak akan menggunakan prosesor Snapdragon 810.
Menurut informasi Samsung Galaxy S6 baru akan diperkenalkan ke publik pada bulan februari atau maret mendatang dan akan dirilis pada bulan April. Kembali pada arena CES 2015, Sebenarnya pihak Samsung hanya menampilkan atau menginformasikan smartphone terbaru mereka ini hanya kepada mitranya tidak pada pres, sehingga inilah yang membuat hingga saat ini Samsung Galaxy S6 bak hantu yang menjadi teka – teki. Namun apapun trik dari pihak Samsung semoga nantinya Samsung Galaxy S6 dapat memuaskan dan memenuhi harapan para penggemarnya.
Sumber : panduandroid[.]com
Wednesday, January 28
ALAMAT SERVICE CENTER LG
HOTLINE SERVICE CENTER LG
ALAMAT SERVICE CENTER LG JAKARTA
Jl. Biak raya No. 21B-C Jakarta Pusat
ITC Roxy Mas Lt. Dasar No.18-19 Jakarta Pusat
Jl. Mangga Dua Dalam Ruko Duta Pertiwi Blok F1 No. 11 Sawah Besar – Jakarta Barat
Mall Grand Indonesia Lt.3 Unit 3 No.50 Jakarta Pusat
Mall Kelapa Gading 3, Ground Floor No. 28A Jakarta Utara
Jl. Panglima Polim Raya No.69 Jakarta
Jl. Pemuda kavling 61 No.29 Rawamangun Jakarta Timur
Mall Pacific Place Lt.3 No.3-29 Jakarta Selatan
Jl. Pinangsia Raya Blok B no.2 Glodok Plaza
ALAMAT SERVICE CENTER LG BANDUNG
Jl. Komp Kopo Plaza Blok A No.24 Bandung
Bandung Electronik City ( BEC ) L3 A – O2 Jl. Purnawarman 13-15
14010
Berikut informasi daftar lokasi Service Center LG yang tersebar di seluruh wilayah Indonesia :
alamat service center LG di Jakarta, alamat service center LG di Bandung, alamat service center LG di Ambon, alamat service center LG di Banda Aceh, alamat service center LG di Bangka, alamat service center LG di Balikpapan, alamat service center LG di Batam, alamat service center LG di Bekasi, alamat service center LG di Bukit Tinggi, alamat service center LG di Bogor, alamat service center LG di Cilegon, alamat service center LG di denpasar, alamat service center LG di Dumai, alamat service center LG di Gorontalo, alamat service center LG di jambi, alamat service center LG di Jember, alamat service center LG di Kediri, alamat service center LG di Kendari, alamat service center LG di Kerawang alamat service center LG di Ketapang, alamat service center LG di Kupang, alamat service center LG di Lampung, alamat service center LG di Lombok, alamat service center LG di Lhokseumawe, alamat service center LG di Lubuk Linggau, alamat service center LG di Malang, alamat service center LG di Manado, alamat service center LG di Medan, alamat service center LG di Muara Bungo, alamat service center LG di Padang, alamat service center LG di Palangkaraya, alamat service center LG di Palembang, alamat service center LG di Palu, alamat service center LG di Pamekasan, alamat service center LG di Pematang Siantar, alamat service center LG di Pontianak, alamat service center LG di Purwokerto, alamat service center LG di Rantau Prapat, alamat service center LG di Rengat, alamat service center LG di Samarinda, alamat service center LG di Sampit, alamat service center LG di Semarang, alamat service center LG di Solo, alamat service center LG di Surabaya, alamat service center LG di Tangerang, alamat service center LG di Tanjung Pinang, alamat service center LG di Tarakan, alamat service center LG di Tasikmalaya, alamat service center LG di Tegal, alamat service center LG di Ternate, alamat service center LG di Ujung Batu, alamat service center LG di Ujung Pandang, alamat service center LG di Yogyakarta, alamat service center LG di Padang Sidempuan, alamat service center LG di Pinrang.
Jl. Biak raya No. 21B-C Jakarta Pusat
ITC Roxy Mas Lt. Dasar No.18-19 Jakarta Pusat
Jl. Mangga Dua Dalam Ruko Duta Pertiwi Blok F1 No. 11 Sawah Besar – Jakarta Barat
Mall Grand Indonesia Lt.3 Unit 3 No.50 Jakarta Pusat
Mall Kelapa Gading 3, Ground Floor No. 28A Jakarta Utara
Jl. Panglima Polim Raya No.69 Jakarta
Jl. Pemuda kavling 61 No.29 Rawamangun Jakarta Timur
Mall Pacific Place Lt.3 No.3-29 Jakarta Selatan
Jl. Pinangsia Raya Blok B no.2 Glodok Plaza
ALAMAT SERVICE CENTER LG BANDUNG
Jl. Komp Kopo Plaza Blok A No.24 Bandung
Bandung Electronik City ( BEC ) L3 A – O2 Jl. Purnawarman 13-15
ALAMAT SERVICE CENTER LG AMBON
Jl. A Y. Patty No. 88
ALAMAT SERVICE CENTER LG BANDA ACEH
Jl. Taman Makam Pahlawan No.13
ALAMAT SERVICE CENTER LG BANGKA
Jl. Soekarno Hatta No.24 Kel. Dul kec. Pangkalan Baru
ALAMAT SERVICE CENTER LG BALIKPAPAN
Jl. Jendral Sudirman Ruko Bandar Blok B No.9 Balikpapan kalimantan Timur
ALAMAT SERVICE CENTER LG BATAM
Komp Pertokoan Mahkota raya Blok B No.12-12 A Batam Centre Batam 29461
ALAMAT SERVICE CENTER LG BEKASI
Jl. A. Yani Komp Commercial Center Blok A1, No.11 Kayu Ringan
ALAMAT SERVICE CENTER LG BUKIT TINGGI
Jl. Nawawi No.8C kel.Tarok Dipo, Gubuk Panjang
ALAMAT SERVICE CENTER LG BOGOR
Jl. Jendral Sudirman No. 22-5
ALAMAT SERVICE CENTER LG CILEGON
Jl. Letnan Jendral Suprapto No.8 RT.04/08
ALAMAT SERVICE CENTER LG DENPASAR
Jl. Gatoto Subroto Barat No.168
ALAMAT SERVICE CENTER LG DUMAI
Jl. Ombak No.29
ALAMAT SERVICE CENTER LG GORONTALO
Jl. Husni Thamrin Kelurahan Limba U 1 kecamatan Kota Selatan
ALAMAT SERVICE CENTER LG JAMBI
Jl. Sulta Agung 2 No.71 Kelurahan Murni Simpang Pulay
ALAMAT SERVICE CENTER LG JEMBER
Jl. Gajah Mada No.74
ALAMAT SERVICE CENTER LG KEDIRI
Jl. Sukarno Hatta No.150 Kediri Jawa Timur
ALAMAT SERVICE CENTER LG KENDARI
Jl. Mt. Haryono No.136 Wua Wua Kendari -Sulawesi Tenggara
ALAMAT SERVICE CENTER LG KARAWANG
Jl. Syech Quro Rt.01/08 No.9
ALAMAT SERVICE CENTER LG KETAPANG
Jl. R. Suprapto No.188
ALAMAT SERVICE CENTER LG KUPANG
Jl. Ruko Plobamora mall, Kav.43
ALAMAT SERVICE CENTER LG LAMPUNG
Jl. Pangeran Diponegoro No.122 Gulak Gulik Betung -35214
ALAMAT SERVICE CENTER LG LOMBOK
Jl. Sriwijaya No.260A-B
ALAMAT SERVICE CENTER LG LHOKSEUMAWE
Jl. Banda Aceh-Medan Cunda Kelurahan Muara Dua, Lhokseumawe NAD
ALAMAT SERVICE CENTER LG LUBUK LINGGAU
Jl. Raya Yos Sudarso No.5 Kel. Taba Jemekeh
ALAMAT SERVICE CENTER LG MALANG
Jl. Sunandar Priyo Sudarmo No.30
ALAMAT SERVICE CENTER LG MANADO
Jl. Kompleks ITC Marina Blok D No.1 Boulevard
ALAMAT SERVICE CENTER LG MEDAN
Jl. Gatot Subroto Km.6.7 No.100 Komp. Pergudangan Ika Diesel
Plaza Mileniun Medan Lt.3 No. 30-31 Jl. Kapten Muslim No.111
ALAMAT SERVICE CENTER LG MUARA BUNGO
Jl. Prof Sri Sudewi – Muara Bungo
ALAMAT SERVICE CENTER LG PADANG
Jl. Patimura No.22 Rt.04 Rw.01 Kel. Kampung Jao, Kec.Padang barat Padang 25112
ALAMAT SERVICE CENTER LG PALANGKARAYA
Jl. Cilik Riwut Km.1
ALAMAT SERVICE CENTER LG PALEMBANG
Jl. R. Sukamto Komplek Ruko PTC Mall Blok G35-G36 Kelurahan 8 Ilir Kecamatan Ilir Timur II
ALAMAT SERVICE CENTER LG PALU
Jl. Dr. Suharso No.58
ALAMAT SERVICE CENTER LG PEMEKASAN
Jl. Kesehatan No.9 Pemekasan Madura – Jawa Timur
ALAMAT SERVICE CENTER LG PEKANBARU
Jl. Riau No.2D, 2E
ALAMAT SERVICE CENTER LG PEMATANG SIANTAR
Jl. Sriwijaya Mega Mas No.72
ALAMAT SERVICE CENTER LG PONTIANAK
Jl. A. Yani 2 / Arteri Supadio KM-13 Keb. Kubu Raya kalimantan Barat
ALAMAT SERVICE CENTER LG PURWOKERTO
Jl. Jendral Sudirman No. 699
ALAMAT SERVICE CENTER LG RANTAU PRAPAT
Jl. Ahmad Yani 200
ALAMAT SERVICE CENTER LG RENGAT
Jl. Piere Tendean No.9
ALAMAT SERVICE CENTER LG SAMARINDA
Jl. Ir. Sutami Kompleks Pergudangan Blok V No.1-4 Kel. Karang Asam, Kec. Sungai
ALAMAT SERVICE CENTER LG SAMPIT
Jl. Pelita No.113 RT.68/07 Kelurahan Mentawa Baru
ALAMAT SERVICE CENTER LG SEMARANG
Jl. Majapahit No.297
ALAMAT SERVICE CENTER LG SOLO
Jl. Raya Solo Baru No.49
ALAMAT SERVICE CENTER LG SURABAYA
Jl. Tegalsari No.41 WTC Surabaya
Jl. Pemuda No.27-31 Lantai 2 Ruangan Galeria No.807
ALAMAT SERVICE CENTER LG TANGERANG
Jl. Ruko pasar 8 Blok Rb-1 Alam Sutra Bumi Serpong Damai
ALAMAT SERVICE CENTER LG TANJUNG PINANG
Jl. DI. Panjaitan Km.7 No.5
ALAMAT SERVICE CENTER LG TARAKAN
Jl. Jendral Sudirman No.53
ALAMAT SERVICE CENTER LG TASIKMALAYA
Jl. Cihidueng Balong no.53
ALAMAT SERVICE CENTER LG TEGAL
Jl. Yos Sudarso Komp Nirmala Square F1 No.33 Mintaragen Tegal Timur
ALAMAT SERVICE CENTER LG TERNATE
Jl. Hasan Esa Toboko Kel. Tanah Tinggi Ternate Selatan
ALAMAT SERVICE CENTER LG UJUNG BATU
Jl. Sudirman No.201 Ujung Batu Riau
ALAMAT SERVICE CENTER LG UJUNG PANDANG
Jl. A-P Pettarani Kompleks Pettarani Centre No.C1-C3 Panakukang Makasar
ALAMAT SERVICE CENTER LG YOGYAKARTA
Jl. Magelang Km.6, Sleman ,Yogyakarta
Ambarukmo Plaza Lt. lower Ground No.A17-18
ALAMAT SERVICE CENTER LG PADANG SIDEMPUAN
Jl.Mawar, Kelurahan Ujung Pandang Padang Sidempuan Selatan
ALAMAT SERVICE CENTER LG PINRANG
Jl. Jendral Sudirman No.145
ALAMAT SERVICE CENTER LG BANDA ACEH
Jl. Taman Makam Pahlawan No.13
ALAMAT SERVICE CENTER LG BANGKA
Jl. Soekarno Hatta No.24 Kel. Dul kec. Pangkalan Baru
ALAMAT SERVICE CENTER LG BALIKPAPAN
Jl. Jendral Sudirman Ruko Bandar Blok B No.9 Balikpapan kalimantan Timur
ALAMAT SERVICE CENTER LG BATAM
Komp Pertokoan Mahkota raya Blok B No.12-12 A Batam Centre Batam 29461
ALAMAT SERVICE CENTER LG BEKASI
Jl. A. Yani Komp Commercial Center Blok A1, No.11 Kayu Ringan
ALAMAT SERVICE CENTER LG BUKIT TINGGI
Jl. Nawawi No.8C kel.Tarok Dipo, Gubuk Panjang
ALAMAT SERVICE CENTER LG BOGOR
Jl. Jendral Sudirman No. 22-5
ALAMAT SERVICE CENTER LG CILEGON
Jl. Letnan Jendral Suprapto No.8 RT.04/08
ALAMAT SERVICE CENTER LG DENPASAR
Jl. Gatoto Subroto Barat No.168
ALAMAT SERVICE CENTER LG DUMAI
Jl. Ombak No.29
ALAMAT SERVICE CENTER LG GORONTALO
Jl. Husni Thamrin Kelurahan Limba U 1 kecamatan Kota Selatan
ALAMAT SERVICE CENTER LG JAMBI
Jl. Sulta Agung 2 No.71 Kelurahan Murni Simpang Pulay
ALAMAT SERVICE CENTER LG JEMBER
Jl. Gajah Mada No.74
ALAMAT SERVICE CENTER LG KEDIRI
Jl. Sukarno Hatta No.150 Kediri Jawa Timur
ALAMAT SERVICE CENTER LG KENDARI
Jl. Mt. Haryono No.136 Wua Wua Kendari -Sulawesi Tenggara
ALAMAT SERVICE CENTER LG KARAWANG
Jl. Syech Quro Rt.01/08 No.9
ALAMAT SERVICE CENTER LG KETAPANG
Jl. R. Suprapto No.188
ALAMAT SERVICE CENTER LG KUPANG
Jl. Ruko Plobamora mall, Kav.43
ALAMAT SERVICE CENTER LG LAMPUNG
Jl. Pangeran Diponegoro No.122 Gulak Gulik Betung -35214
ALAMAT SERVICE CENTER LG LOMBOK
Jl. Sriwijaya No.260A-B
ALAMAT SERVICE CENTER LG LHOKSEUMAWE
Jl. Banda Aceh-Medan Cunda Kelurahan Muara Dua, Lhokseumawe NAD
ALAMAT SERVICE CENTER LG LUBUK LINGGAU
Jl. Raya Yos Sudarso No.5 Kel. Taba Jemekeh
ALAMAT SERVICE CENTER LG MALANG
Jl. Sunandar Priyo Sudarmo No.30
ALAMAT SERVICE CENTER LG MANADO
Jl. Kompleks ITC Marina Blok D No.1 Boulevard
ALAMAT SERVICE CENTER LG MEDAN
Jl. Gatot Subroto Km.6.7 No.100 Komp. Pergudangan Ika Diesel
Plaza Mileniun Medan Lt.3 No. 30-31 Jl. Kapten Muslim No.111
ALAMAT SERVICE CENTER LG MUARA BUNGO
Jl. Prof Sri Sudewi – Muara Bungo
ALAMAT SERVICE CENTER LG PADANG
Jl. Patimura No.22 Rt.04 Rw.01 Kel. Kampung Jao, Kec.Padang barat Padang 25112
ALAMAT SERVICE CENTER LG PALANGKARAYA
Jl. Cilik Riwut Km.1
ALAMAT SERVICE CENTER LG PALEMBANG
Jl. R. Sukamto Komplek Ruko PTC Mall Blok G35-G36 Kelurahan 8 Ilir Kecamatan Ilir Timur II
ALAMAT SERVICE CENTER LG PALU
Jl. Dr. Suharso No.58
ALAMAT SERVICE CENTER LG PEMEKASAN
Jl. Kesehatan No.9 Pemekasan Madura – Jawa Timur
ALAMAT SERVICE CENTER LG PEKANBARU
Jl. Riau No.2D, 2E
ALAMAT SERVICE CENTER LG PEMATANG SIANTAR
Jl. Sriwijaya Mega Mas No.72
ALAMAT SERVICE CENTER LG PONTIANAK
Jl. A. Yani 2 / Arteri Supadio KM-13 Keb. Kubu Raya kalimantan Barat
ALAMAT SERVICE CENTER LG PURWOKERTO
Jl. Jendral Sudirman No. 699
ALAMAT SERVICE CENTER LG RANTAU PRAPAT
Jl. Ahmad Yani 200
ALAMAT SERVICE CENTER LG RENGAT
Jl. Piere Tendean No.9
ALAMAT SERVICE CENTER LG SAMARINDA
Jl. Ir. Sutami Kompleks Pergudangan Blok V No.1-4 Kel. Karang Asam, Kec. Sungai
ALAMAT SERVICE CENTER LG SAMPIT
Jl. Pelita No.113 RT.68/07 Kelurahan Mentawa Baru
ALAMAT SERVICE CENTER LG SEMARANG
Jl. Majapahit No.297
ALAMAT SERVICE CENTER LG SOLO
Jl. Raya Solo Baru No.49
ALAMAT SERVICE CENTER LG SURABAYA
Jl. Tegalsari No.41 WTC Surabaya
Jl. Pemuda No.27-31 Lantai 2 Ruangan Galeria No.807
ALAMAT SERVICE CENTER LG TANGERANG
Jl. Ruko pasar 8 Blok Rb-1 Alam Sutra Bumi Serpong Damai
ALAMAT SERVICE CENTER LG TANJUNG PINANG
Jl. DI. Panjaitan Km.7 No.5
ALAMAT SERVICE CENTER LG TARAKAN
Jl. Jendral Sudirman No.53
ALAMAT SERVICE CENTER LG TASIKMALAYA
Jl. Cihidueng Balong no.53
ALAMAT SERVICE CENTER LG TEGAL
Jl. Yos Sudarso Komp Nirmala Square F1 No.33 Mintaragen Tegal Timur
ALAMAT SERVICE CENTER LG TERNATE
Jl. Hasan Esa Toboko Kel. Tanah Tinggi Ternate Selatan
ALAMAT SERVICE CENTER LG UJUNG BATU
Jl. Sudirman No.201 Ujung Batu Riau
ALAMAT SERVICE CENTER LG UJUNG PANDANG
Jl. A-P Pettarani Kompleks Pettarani Centre No.C1-C3 Panakukang Makasar
ALAMAT SERVICE CENTER LG YOGYAKARTA
Jl. Magelang Km.6, Sleman ,Yogyakarta
Ambarukmo Plaza Lt. lower Ground No.A17-18
ALAMAT SERVICE CENTER LG PADANG SIDEMPUAN
Jl.Mawar, Kelurahan Ujung Pandang Padang Sidempuan Selatan
ALAMAT SERVICE CENTER LG PINRANG
Jl. Jendral Sudirman No.145
Monday, January 19
CARA MENDAPATKAN TUBUH YANG IDEAL
Apakah Anda pernah berdiri di depan cermin dan bermimpi tentang memiliki tubuh yang sempurna dalam hidup Anda? menyelipkan di sini dan menggigit di sana. Atau apakah Anda percaya bahwa hidup Anda akan menjadi jauh lebih baik jika Anda memiliki tubuh yang sempurna maka anda akan mendapatkan lebih banyak perhatian dari orang lain. Tapi bagaimana untuk mendapatkannya?
bagaimana untuk mendapatkan tubuh yang sempurna, cara sederhana untuk mendapatkan tubuh yang sempurna, tips untuk mendapatkan tubuh yang sempurna
Berikut adalah tips untuk mendapatkan tubuh yang sempurna
1. Hitung BMI Anda "Body Mass Index" untuk menentukan berat badan ideal Anda
Hal ini dapat dihitung secara manual, atau secara online menggunakan BMI Kalkulator. Anda akan perlu mengetahui tinggi dan berat badan
BMI lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan, ini dirancang untuk membantu Anda menentukan kisaran berat badan yang ideal untuk tinggi badan Anda.
2. Mulai jogging, berlari, berjalan menanjak, berenang, dan bersepeda secara teratur
Latihan kardio-intensif lainnya tersebut dan akan membantu Anda membakar kalori, meningkatkan kesehatan jantung Anda dan mempercepat metabolisme, termasuk Dance! Tidak semua olahraga harus merasa seperti bekerja. Jika Anda tidak dalam mood untuk kerja keras, tari dan menyetel musik, sambil menonton tidak ada salahnya.
Lakukan 40 menit cardio setidaknya 1-2 kali seminggu.
3. Latihan otot-otot Anda di rumah
Tidak harus latihan dengan bantuan peralatan pembantu, Anda memulai untuk memiliki tubuh yang lebih baik. push up, lunges, squats, sit up, papan perut dan betis. Lakukan tiga set masing-masing 15 sampai 30 gerakan untuk setiap latihan dan mencoba untuk melakukannya setidaknya sekali atau ketiga seminggu.
4. Mencoba latihan yoga
Cobalah yoga, latihan ini memberikan pelatihan tubuh secara keseluruhan dan penguatan, dan ideal untuk wanita yang ingin otot ramping.
5. Tubuh Anda menunjukkan apa yang Anda makan sehari-hari
Kutipan ini memiliki kebenaran yang lebih dalam daripada yglainnya! Jika tujuan Anda adalah untuk terlihat kencang, langsing dan hebat maka Anda harus memiliki kesadaran yang jujur dari apa yang Anda konsumsi ke dalam mulut Anda setiap hari.
bagaimana untuk mendapatkan tubuh yang sempurna, cara sederhana untuk mendapatkan tubuh yang sempurna, tips untuk mendapatkan tubuh yang sempurna
Berikut adalah tips untuk mendapatkan tubuh yang sempurna
1. Hitung BMI Anda "Body Mass Index" untuk menentukan berat badan ideal Anda
Hal ini dapat dihitung secara manual, atau secara online menggunakan BMI Kalkulator. Anda akan perlu mengetahui tinggi dan berat badan
BMI lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan, ini dirancang untuk membantu Anda menentukan kisaran berat badan yang ideal untuk tinggi badan Anda.
2. Mulai jogging, berlari, berjalan menanjak, berenang, dan bersepeda secara teratur
Latihan kardio-intensif lainnya tersebut dan akan membantu Anda membakar kalori, meningkatkan kesehatan jantung Anda dan mempercepat metabolisme, termasuk Dance! Tidak semua olahraga harus merasa seperti bekerja. Jika Anda tidak dalam mood untuk kerja keras, tari dan menyetel musik, sambil menonton tidak ada salahnya.
Lakukan 40 menit cardio setidaknya 1-2 kali seminggu.
3. Latihan otot-otot Anda di rumah
Tidak harus latihan dengan bantuan peralatan pembantu, Anda memulai untuk memiliki tubuh yang lebih baik. push up, lunges, squats, sit up, papan perut dan betis. Lakukan tiga set masing-masing 15 sampai 30 gerakan untuk setiap latihan dan mencoba untuk melakukannya setidaknya sekali atau ketiga seminggu.
4. Mencoba latihan yoga
Cobalah yoga, latihan ini memberikan pelatihan tubuh secara keseluruhan dan penguatan, dan ideal untuk wanita yang ingin otot ramping.
5. Tubuh Anda menunjukkan apa yang Anda makan sehari-hari
Kutipan ini memiliki kebenaran yang lebih dalam daripada yglainnya! Jika tujuan Anda adalah untuk terlihat kencang, langsing dan hebat maka Anda harus memiliki kesadaran yang jujur dari apa yang Anda konsumsi ke dalam mulut Anda setiap hari.
PENGOBATAN KECANDUAN MINUMAN BERALKOHOL
Alkoholisme adalah kronis dan sering disebut penyakit progresif yang mencakup pengendalian masalah minum, sibuk dengan alkohol, terus menggunakan alkohol dan bahkan saat itu menyebabkan masalah, harus minum lebih banyak untuk mencapai efek yang sama, atau memiliki gejala penarikan sementara Anda cepat menurun atau berhenti minum. Jika Anda memiliki alkoholisme, Anda tidak dapat secara konsisten untuk memperkirakan, berapa lama Anda akan minum, berapa banyak Anda akan minum atau apa konsekuensi yang akan terjadi dari Anda minum.
Banyak orang dengan alkoholisme tidak ragu-ragu untuk mendapatkan perawatan karena mereka tidak mengenali mereka memiliki masalah. Intervensi dari orang yang dicintai bisa membantu beberapa orang mengenali mereka dan menerima bahwa mereka membutuhkan bantuan profesional. Jika Anda khawatir tentang teman atau anggota keluarga yang minum terlalu banyak, berbicara dengan seorang profesional untuk saran tentang cara untuk mendekatinya.
Berbagai perawatan bisa membantu. Tergantung pada keadaan, pengobatan mungkin melibatkan intervensi singkat, individu atau kelompok konseling, Program rawat jalan, atau rawat inap.
Langkah pertama adalah untuk menentukan apakah Anda memiliki masalah dengan alkohol. Jika Anda tidak kehilangan kontrol atas penggunaan alkohol, pengobatan mungkin melibatkan mengurangi minum Anda. Jika Anda telah menjadi kecanduan, hanya mengurangi tidak efektif. Berusasa untuk berhenti menggunakan alkohol untuk meningkatkan kualitas hidup adalah tujuan utama pengobatan.
Perawatan untuk alkoholisme / kecanduan alkohol mungkin termasuk:
1. perawatan medis
Banyak orang dengan alkoholisme tidak ragu-ragu untuk mendapatkan perawatan karena mereka tidak mengenali mereka memiliki masalah. Intervensi dari orang yang dicintai bisa membantu beberapa orang mengenali mereka dan menerima bahwa mereka membutuhkan bantuan profesional. Jika Anda khawatir tentang teman atau anggota keluarga yang minum terlalu banyak, berbicara dengan seorang profesional untuk saran tentang cara untuk mendekatinya.
Berbagai perawatan bisa membantu. Tergantung pada keadaan, pengobatan mungkin melibatkan intervensi singkat, individu atau kelompok konseling, Program rawat jalan, atau rawat inap.
Langkah pertama adalah untuk menentukan apakah Anda memiliki masalah dengan alkohol. Jika Anda tidak kehilangan kontrol atas penggunaan alkohol, pengobatan mungkin melibatkan mengurangi minum Anda. Jika Anda telah menjadi kecanduan, hanya mengurangi tidak efektif. Berusasa untuk berhenti menggunakan alkohol untuk meningkatkan kualitas hidup adalah tujuan utama pengobatan.
Perawatan untuk alkoholisme / kecanduan alkohol mungkin termasuk:
1. perawatan medis
Masalah medis umum yang berhubungan dengan alkoholisme termasuk tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, penyakit jantung dan penyakit kardiovaskular. Banyak masalah kesehatan yang berhubungan dengan alkohol meningkat secara signifikan setelah Anda berhenti minum.
2. Dukungan
Setelah program perawatan dan dukungan kelompok untuk membantu orang sembuh dari masalah atau minum alkoholisme untuk berhenti minum, untuk mencegah kambuh dan mengatasi diperlukan perubahan gaya hidup. Ini mungkin termasuk perawatan medis atau psikologis atau menghadiri kelompok pendukung seperti kelompok anti alkohol.
3. Konseling Psikologis
Konseling dan pengobatan untuk kelompok dan individu untuk membantu Anda lebih memahami masalah Anda dengan alkohol dan dukungan pemulihan dari aspek psikologis alkoholisme. Anda bisa mendapatkan manfaat dari pasangan atau keluarga terapis - dukungan keluarga dapat menjadi proses penyembuhan bagian penting
4. Suntik Obat
Vivitrol, versi dari obat sebagai naltrexone, disuntikkan pasien sebulan sekali oleh para ahli kesehatan. Meskipun obat-obatan serupa dapat diambil dalam bentuk pil, obat versi injeksi mungkin lebih mudah bagi orang sembuh dari ketergantungan alkohol untuk penggunaan secara konsisten.
5. Perawatan Untuk Masalah Psikologis
Alkoholisme biasanya terjadi bersamaan dengan gangguan kesehatan mental lainnya. Anda mungkin perlu nasehat terapis tentang narkoba atau perawatan lain untuk depresi, kecemasan atau kondisi kesehatan mental lainnya , jika Anda memiliki kondisi ini.
6. Detoksifikasi
Perawatan untuk alkoholisme dimulai dengan program detoksifikasi, yang umumnya membutuhkan waktu 5-7 hari. Anda mungkin perlu untuk mengambil obat penenang untuk mencegah gemetar, kebingungan atau halusinasi, atau yang lain dari gejala penarikan. Detoksifikasi biasanya dilakukan di pusat-pusat pengobatan rawat inap atau rumah sakit.
Anda akan mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang kecanduan alkohol. Tapi saran saya dalam hal ini, hal yang paling mudah adalah menjauhkan diri dari alkohol.
2. Dukungan
Setelah program perawatan dan dukungan kelompok untuk membantu orang sembuh dari masalah atau minum alkoholisme untuk berhenti minum, untuk mencegah kambuh dan mengatasi diperlukan perubahan gaya hidup. Ini mungkin termasuk perawatan medis atau psikologis atau menghadiri kelompok pendukung seperti kelompok anti alkohol.
3. Konseling Psikologis
Konseling dan pengobatan untuk kelompok dan individu untuk membantu Anda lebih memahami masalah Anda dengan alkohol dan dukungan pemulihan dari aspek psikologis alkoholisme. Anda bisa mendapatkan manfaat dari pasangan atau keluarga terapis - dukungan keluarga dapat menjadi proses penyembuhan bagian penting
4. Suntik Obat
Vivitrol, versi dari obat sebagai naltrexone, disuntikkan pasien sebulan sekali oleh para ahli kesehatan. Meskipun obat-obatan serupa dapat diambil dalam bentuk pil, obat versi injeksi mungkin lebih mudah bagi orang sembuh dari ketergantungan alkohol untuk penggunaan secara konsisten.
5. Perawatan Untuk Masalah Psikologis
Alkoholisme biasanya terjadi bersamaan dengan gangguan kesehatan mental lainnya. Anda mungkin perlu nasehat terapis tentang narkoba atau perawatan lain untuk depresi, kecemasan atau kondisi kesehatan mental lainnya , jika Anda memiliki kondisi ini.
6. Detoksifikasi
Perawatan untuk alkoholisme dimulai dengan program detoksifikasi, yang umumnya membutuhkan waktu 5-7 hari. Anda mungkin perlu untuk mengambil obat penenang untuk mencegah gemetar, kebingungan atau halusinasi, atau yang lain dari gejala penarikan. Detoksifikasi biasanya dilakukan di pusat-pusat pengobatan rawat inap atau rumah sakit.
Anda akan mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang kecanduan alkohol. Tapi saran saya dalam hal ini, hal yang paling mudah adalah menjauhkan diri dari alkohol.
Saturday, January 17
TIPS UNTUK MENGKONTROL TEKANAN DARAH TINGGI
Tekanan darah tinggi adalah biasa dan salah satu masalah umum yang mempengaruhi banyak orang. namun, ada banyak obat yang dapat membantu Anda dalam menurunkan tekanan darah. Namun, obat ini tidak dapat menyembuhkan masalah tapi mereka hanya membantu dalam mengontrol tekanan darah. Namun demikian, Anda dapat menyembuhkan kondisi ini dengan mengikuti diet seimbang dan gaya hidup sehat.
memeriksanya di bawah ini adalah perubahan diet yang dapat membantu dalam menyembuhkan tekanan darah tinggi Anda:
Memantau Tekanan Darah Anda
Jika Anda membuat beberapa rencana diet untuk mengurangi tekanan darah Anda, hal itu akan lebih baik jika Anda membeli beberapa peralatan tekanan darah yang dapat membantu Anda untuk memeriksa tekanan darah Anda setiap kali. Dengan mengikuti rencana diet tersebut Anda akan melihat perbedaan yang mencolok dalam waktu 3 sampai 1 bulan terakhir.
Buah Dan Sayur Segar
Diet Anda harus mengandung lebih banyak sayuran dan buah-buahan. Mulai mengambil sayuran hijau seperti kubis dan brokoli. Anda harus makan buah-buahan seperti kentang, pisang, jeruk dan semangka. Buah ini mengandung kalium dan nutrisi ini membantu dalam mengontrol tekanan darah Anda.
Rendah Lemak Diet
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, akan sangat membantu jika Anda mengurangi produk susu dan bahan makanan tinggi lemak. Beralih ke produk susu rendah lemak seperti keju rendah lemak, susu, yogurt dan keju cottage.
Protein Kaya Diet
Rencana diet Anda harus rendah lemak dan tinggi protein. Di saat berbelanja daging merah Anda harus membeli barang-barang yang kaya protein dan rendah lemak seperti ikan, telur dan ayam.
Biji-bijian
Anda harus menghindari makanan olahan. dan Anda harus Beralih ke diet yang terdiri dari biji-bijian seperti roti cokelat, gandum, dan sereal.
Buncis dan Kacang
Sertakan item seperti selai kacang, kacang merah, kacang-kacangan, dan kacang cannellini dalam rencana diet Anda. Buah ini dapat membantu Anda dalam menjaga tekanan darah Anda.
Mengurangi Asupan Gula Dan Alkohol
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, hindari konsumsi alkohol dan gula. Anda harus juga menghindari makanan yang memiliki konsentrasi tinggi lemak dan minuman berkarbonasi.
Meskipun tekanan darah tinggi dapat menyebabkan banyak masalah, dapat dengan mudah dikontrol dengan bantuan diet terkontrol dan mengikuti gaya hidup sehat.
Dengan beralih ke program diet sehat yang mengandung sayuran hijau dan banyak buah-buahan, Anda pasti dapat membantu tubuh Anda mengurangi tekanan darah Anda. Terlepas dari rencana diet Anda juga harus mengikuti beberapa gaya hidup sehat seperti olahraga teratur dan juga istirahat yang cukup.
memeriksanya di bawah ini adalah perubahan diet yang dapat membantu dalam menyembuhkan tekanan darah tinggi Anda:
Memantau Tekanan Darah Anda
Jika Anda membuat beberapa rencana diet untuk mengurangi tekanan darah Anda, hal itu akan lebih baik jika Anda membeli beberapa peralatan tekanan darah yang dapat membantu Anda untuk memeriksa tekanan darah Anda setiap kali. Dengan mengikuti rencana diet tersebut Anda akan melihat perbedaan yang mencolok dalam waktu 3 sampai 1 bulan terakhir.
Buah Dan Sayur Segar
Diet Anda harus mengandung lebih banyak sayuran dan buah-buahan. Mulai mengambil sayuran hijau seperti kubis dan brokoli. Anda harus makan buah-buahan seperti kentang, pisang, jeruk dan semangka. Buah ini mengandung kalium dan nutrisi ini membantu dalam mengontrol tekanan darah Anda.
Rendah Lemak Diet
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, akan sangat membantu jika Anda mengurangi produk susu dan bahan makanan tinggi lemak. Beralih ke produk susu rendah lemak seperti keju rendah lemak, susu, yogurt dan keju cottage.
Protein Kaya Diet
Rencana diet Anda harus rendah lemak dan tinggi protein. Di saat berbelanja daging merah Anda harus membeli barang-barang yang kaya protein dan rendah lemak seperti ikan, telur dan ayam.
Biji-bijian
Anda harus menghindari makanan olahan. dan Anda harus Beralih ke diet yang terdiri dari biji-bijian seperti roti cokelat, gandum, dan sereal.
Buncis dan Kacang
Sertakan item seperti selai kacang, kacang merah, kacang-kacangan, dan kacang cannellini dalam rencana diet Anda. Buah ini dapat membantu Anda dalam menjaga tekanan darah Anda.
Mengurangi Asupan Gula Dan Alkohol
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, hindari konsumsi alkohol dan gula. Anda harus juga menghindari makanan yang memiliki konsentrasi tinggi lemak dan minuman berkarbonasi.
Meskipun tekanan darah tinggi dapat menyebabkan banyak masalah, dapat dengan mudah dikontrol dengan bantuan diet terkontrol dan mengikuti gaya hidup sehat.
Dengan beralih ke program diet sehat yang mengandung sayuran hijau dan banyak buah-buahan, Anda pasti dapat membantu tubuh Anda mengurangi tekanan darah Anda. Terlepas dari rencana diet Anda juga harus mengikuti beberapa gaya hidup sehat seperti olahraga teratur dan juga istirahat yang cukup.
MANFAAT LIDAH BUAYA / ALOE VERA UNTUK KESEHATAN
Ketika Anda memikirkan lidah buaya, pertama kali Anda hal
yang terlintas dalam pikiran Anda digunakan untuk menyembuhkan luka bakar dari
matahari. Tapi, tanaman ini sangat kaya nutrisi yang tinggi dan sudah digunakan
di mana-mana .
Ini adalah kebenaran lidah buaya mengingat bahwa tanaman
mengandung lebih dari 85 spesies benda yang berguna, mineral, vitamin, gula,
enzim, asam amino dan bahan fenolik.
Di bawah ini adalah daftar manfaat lidah buaya yang semua orang bisa mendapatkannya:
1. Lidah buaya Mengandung Asam Amino Penting
Apakah Anda tahu penelitian telah menunjukkan bahwa lidah
buaya mengandung sekitar 20 dari 22 asam amino alami yang dibutuhkan tubuh
Anda? Apakah Anda tahu tubuh Anda hanya menghasilkan 13 asam amino esensial dan
yang lain dari asam amino dapat diperoleh melalui konsumsi makanan dan minuman?
2. Lidah buaya bermanfaat Dalam Pencegahan Penyakit
Tanaman lidah buaya juga mengandung kadar antioksidan yg tinggi. Antioksidan ini melawan
radikal bebas dalam tubuh Anda dengan mencegah dan menetralisir penyakit dalam
tubuh Anda seperti kanker. Tanaman lidah buaya juga penting dalam tubuh Anda yang bisa menangkal radikal bebas.
3. Lidah Buaya Bermanfaat Untuk Kulit
Kita sering mendengar tentang kelebihan air mineral, tetapi
Anda mungkin tidak tahu bahwa lidah buaya juga mengandung lebih dari 10 mineral
yang paling kuat yang di butuhkan kulit kita. Kandungan mineral seperti
tembaga, kalsium, zat besi, kromium, magnesium, mangan, magnesium, seng, fosfor
dan natrium dapat ditemukan di tanaman lidah buaya. Lidah buaya dapat membantu mencerahkan
kulit Anda.
4. Lidah Buaya Membantu Dalam Pencernaan
Apakah Anda tahu bahwa lidah buaya mengandung sembilan jenis
enzim yg berbeda yang bisa melindungi pencernaan kita? Secara khusus, enzim ini
dalam lidah buaya membantu pemotongan lemak dan gula, yang menyebabkan masalah
di pencernaan kita.
5. Lidah Buaya bermanfaat Dalam Mengatur Kerusakan Sel Kulit
Lidah buaya juga mengurangi kadar trimboksans dalam tubuh
kita.
6. Lidah Buaya Bermanfaat Untuk Pertumbuhan Rambut
Lidah buaya juga bisa membantu pertumbuhan rambut sehat Anda
dengan meningkatkan sirkulasi darah ke kepala. Kandungan enzim dalam lidah
buaya memberikan kemampuan untuk menjadi bahan yang berguna untuk keseimbangan
pH di kepala Anda.
7. Anti Kanker, Anti Leukemik
Karena luar biasa lidah buaya untuk menyembuhkan luka, lidah
buaya juga membantu membersihkan kulit kita, tetapi juga kegiatan yang
mengambil sel anti-tumor. Ini telah dikonfirmasi oleh penelitian baru yang
berasal dari Korea, yang telah menemukan bahwa jika jus lidah buaya dalam bentuk
gel membantu mencegah usus dan kanker perut.
8. Lidah Buaya Manfaat Dalam Pengurangan Gula Darah
Diabetes adalah gangguan dalam tubuh kita yang membuat
metabolisme karbohidrat yang ditandai dengan sekresi insulin yang lebih rendah.
Untuk alasan ini, gejala, penyebab dan pengobatan harus berbeda dan memantaunya
dengan cermat. Sebuah penelitian yang didirikan di India bahwa 3.500 pasien
memiliki pengalaman penurunan dalam kadar gula darah mereka dalam 70 persen
kasus, setelah diberi makan dengan makanan yang mengandung tanaman lidah buaya.
Ada banyak manfaat
lidah buaya. Anda mungkin mulai mempertimbangkan lidah buaya sebagai bagian
dari diet Anda dan tujuan lainnya seperti dijelaskan di atas.
BEBERAPA MAKANAN YANG BISA MENIMBULKAN TEKANAN ATAU DEPRESI
Beberapa makanan bisa membuat Anda merasa lebih baik tetapi beberapa makanan dapat membuat Anda merasa lebih buruk. Jika Anda ingin menikmati hari Anda dengan perasaan yang baik Anda dapat menghindari beberapa makanan yang membuat Anda tertekan.
1. Gula Halus
Gula halus tidak enak dan dapat memberikan kita energi, tetapi gula halus menyebabkan kadar glukosa darah Anda turun, sehingga gula tersebut akan berdampak gangguan tidur dan itu mengganggu suasana hati Anda atau akan menghabiskan energi Anda.
Gula halus tidak enak dan dapat memberikan kita energi, tetapi gula halus menyebabkan kadar glukosa darah Anda turun, sehingga gula tersebut akan berdampak gangguan tidur dan itu mengganggu suasana hati Anda atau akan menghabiskan energi Anda.
2. Pemanis Buatan
Pemanis buatan adalah hal buruk. Terutama jika Anda rentan terhadap depresi. Produksi pemanis buatan dan serotonin neurotransmitter di Pemanis buatan akan menyebabkan sakit kepala, perubahan suasana hati, dan insomnia.
3. Makanan Olahan
makanan yang membuat Anda tertekan
Mengkonsumsi gula halus dan karbohidrat olahan seperti makanan ringan sereal, pasta, atau roti putih akan menyebabkan efek yang sama pada kadar gula darah Anda seperti makan makanan kacang jeli. Jika Anda makan makanan ini Anda akan mendapatkan bad mood, lelah, dan jengkel.
Harvard University membuat peneliti yang diterbitkan dalam American Journal of Psychiatry bahwa jenis-jenis makanan olahan meningkatkan risiko pengembangan depresi karena mereka mengandung bahan kimia berbahaya yang menyebabkan peradangan dan insiden penyakit kardiovaskular. Semua ini termasuk daging, makanan penutup manis, sosis dan cokelat.
makanan yang membuat Anda tertekan
Mengkonsumsi gula halus dan karbohidrat olahan seperti makanan ringan sereal, pasta, atau roti putih akan menyebabkan efek yang sama pada kadar gula darah Anda seperti makan makanan kacang jeli. Jika Anda makan makanan ini Anda akan mendapatkan bad mood, lelah, dan jengkel.
Harvard University membuat peneliti yang diterbitkan dalam American Journal of Psychiatry bahwa jenis-jenis makanan olahan meningkatkan risiko pengembangan depresi karena mereka mengandung bahan kimia berbahaya yang menyebabkan peradangan dan insiden penyakit kardiovaskular. Semua ini termasuk daging, makanan penutup manis, sosis dan cokelat.
4. terhidrogenasi Minyak
Jika Anda belum mengurangi segala sesuatu yang Anda makan. Tinggal jauh dari ayam goreng kentang goreng, cumi goreng, dan keju tongkat goreng. Apa pun makanan yang dimasak dengan minyak terhidrogenasi dan mengandung lemak berpotensi akan membuat kontribusi untuk depresi Anda. Juga hati-hati untuk lemak jenuh, yang ditemukan dalam produk hewan seperti mentega, susu tinggi lemak, daging deli, atau dll Mereka bisa mencegah aliran darah ke otak dan menyumbat arteri.
5. Makanan Tinggi di Sodium
Makanan bebas lemak mungkin baik untuk diet Anda, tetapi makanan bebas lemak tidak baik untuk emosi Anda. Kelebihan natrium dalam makanan ini memberikan kontribusi terhadap depresi, dapat mempengaruhi respon sistem kekebalan tubuh Anda dan bisa mengganggu sistem saraf Anda juga menyebabkan kelelahan pada tubuh Anda. Terlalu banyak garam juga menyebabkan kembung dan retensi cairan.
Makanan bebas lemak mungkin baik untuk diet Anda, tetapi makanan bebas lemak tidak baik untuk emosi Anda. Kelebihan natrium dalam makanan ini memberikan kontribusi terhadap depresi, dapat mempengaruhi respon sistem kekebalan tubuh Anda dan bisa mengganggu sistem saraf Anda juga menyebabkan kelelahan pada tubuh Anda. Terlalu banyak garam juga menyebabkan kembung dan retensi cairan.
6. Alkohol
Alkohol dapat membuat kerusakan pada sistem saraf pusat di otak Anda. Jika Anda memiliki riwayat gangguan mood, kami berharap Anda akan berhenti minum alkohol karena sistem saraf pusat di otak Anda yang bertanggung jawab untuk mengambil semua informasi melalui indera, penalaran, serta pemikiran, mengendalikan fungsi motorik, dan pemahaman, sistem saraf pusat juga mengontrol emosi. Alkohol memperburuk gejala yang berhubungan dengan depresi dan membuat semua sistem di otak Anda rusak
7. Kafein
Menurut dokter, kafein membuat Anda cemas dan dapat berkontribusi untuk depresi. Kafein dapat mengganggu tidur Anda untuk tetap tertidur gangguan tersebut mempengaruhi mood dan membuat lebih sulit untuk dapat tidur. Kafein dapat menyebabkan tremor, gugup dan gelisah. Minuman energi terutama adalah berita buruk karena semua dari mereka mengandung kafein setara dengan 20 kaleng soda.
Menurut dokter, kafein membuat Anda cemas dan dapat berkontribusi untuk depresi. Kafein dapat mengganggu tidur Anda untuk tetap tertidur gangguan tersebut mempengaruhi mood dan membuat lebih sulit untuk dapat tidur. Kafein dapat menyebabkan tremor, gugup dan gelisah. Minuman energi terutama adalah berita buruk karena semua dari mereka mengandung kafein setara dengan 20 kaleng soda.
8. Makanan yang di goreng
Semua makanan yang tinggi lemak jenuh membuat kontribusi untuk mengembangkan perilaku depresi, dengan reaksi kimia yang terjadi dalam pikiran Anda.
Thursday, January 15
5 VITAMIN UTAMA UNTUK WANITA
Sebenarnya perempuan lebih sadar kesehatan daripada yang lain. Tentu saja wanita yang bertanggung jawab untuk membawa anak-anak mereka dan juga untuk membesarkan mereka, wanita secara perlahan menyadari bahwa mereka benar-benar perlu mengambil dalam berbagai macam sayuran dan buah-buahan yang akan memberikan mereka mineral yang berbeda dan vitamin untuk tetap sehat. Vitamin adalah bahan kimia penting yang diperlukan setiap wanita untuk membantu fungsi tubuh dengan baik. Sebagai salah satu wanita yang sudah menginjak usia tua, maka perlu untuk meningkatkan asupan vitamin tidak hanya untuk kulit terlihat lebih muda, juga memastikan sistem kekebalan tubuh yang dibentengi dgn kesehatan yang baik.
1. Vitamin A
Vitamin A yang paling dikenal memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi setiap wanita. Vitamin A memiliki beberapa sifat anti oksidan, vitamin ini juga membantu untuk membangun kembali dan memperkuat kulit, tulang, gigi, selaput lendir, dan jaringan lunak, proses memperlambat penuaan, meningkatkan pandangan mata, mendorong sistem kekebalan, sayuran dan buah-buahan yang kaya vitamin A adalah: Bayam, telur utuh, dan Pepaya. Ini satu keharusan agar menjadi bagian dari salah satu makanan sehari-hari atau diet mingguan.
2. Vitamin D
Vitamin ini adalah vitamin larut lemak yang diperoleh terutama dari sinar matahari serta beberapa jenis makanan seperti: ikan berlemak, Susu, Telur dan hati. Vitamin D memiliki manfaat untuk mengaktifkan fosfor dan kalsium yang merupakan mineral yang dibutuhkan untuk menjaga tulang yang kuat, Risiko multiple sclerosis berkurang, Vitamin D juga dikenal untuk mengurangi gejala PMS. Satu keharusan meningkatkan eksposur mereka terhadap sinar matahari sehari-hari dalam rangka untuk mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.
3. Vitamin K
Vitamin K diketahui mempunyai peran utama dalam tubuh kita dengan cara yang berbeda. Vitamin K akan membantu untuk mempromosikan tulang yang kuat dan membantu untuk mempertahankan fungsi pembekuan darah normal pada orang-orang dan juga membantu untuk mengurangi risiko berbagai jenis penyakit jantung Sumber utama vitamin K adalah: sayuran berdaun hijau dan minyak kedelai.
4. Vitamin E
Vitamin E diketahui mengandung banyak khasiat yang bermanfaat untuk menjaga sistem manusia, terutama bagi perempuan. Vitamin ini membantu untuk mempromosikan sifat anti penuaan yang sangat bermanfaat bagi perempuan, vitamin E dapat membantu untuk melawan kerusakan sel yang berhubungan dengan penuaan dan bahkan dapat mencegah penyakit Jantung, makanan utama yang kaya akan vitamin E adalah: hazelnut, margarin, minyak jagung, minyak Cod liver, Almond dan Bayam
5. Vitamin C
Kebanyakan wanita menyadari beberapa manfaat dari vitamin C dan sumbernya, karena membantu untuk meningkatkan tingkat kekebalan mereka. Vitamin C meningikatkan proses penyembuhan, meningkatkan pertumbuhan jaringan, Vitamin C mengurangi resiko kanker dan juga Mengurangi risiko penyakit jantung. Buah-buahan dan sayuran yang banyak mengandung vitamin C adalah: Brokoli, buah anggur, tomat, lada, Jeruk, dan Kiwi
PERAWATAN WAJAH AGAR TAMPAK SEGAR DAN BERCAHAYA
Madu dan Lemon
Ambil 2 sendok makan madu dan 2 atau 3 sendok makan jus
lemon kemudian Campurkan sampai cairan madu larut dengan baik. Basahi wajah
Anda terlebih dahulu kemudian rekatkan ke wajah Anda dan biarkan selama 30-50
menit. Cuci wajah Anda secara menyeluruh
dengan air dingin sampai bersih. Campuran lemon dan madu bekerja sebagai pemutih alami,
yang membuat kulit Anda langsung bersinar dan bercahaya.
Tomat
Ambil 2 buah tomat kemudian gosok pulp tomat pada kulit
Anda. Gosokan tomat di seluruh wajah Anda dan biarkan selama 30 menit. Bilas
kulit Anda secara menyeluruh dengan air dingin setelah 30 menit. Sebenarnya Tomat
mengandung nutrisi yg bersifat memutihkan secara alami, yang membantu dalam
mencerahkan warna kulit kita.
Es Batu
Gosokkan es batu di wajah Anda untuk meningkatkan sirkulasi
darah ke wajah Anda. Selain itu, dapat digunakan jika Anda akan menghadiri
acara khusus atau dalam partai besar, sebaiknya menggosokan es batu di wajah Anda sebelum memakai make-up.
Es batu akan membantu make-up di wajah Anda untuk bertahan lebih lama, dan make-up Anda tidak akan luntur. Atau, menempatkan
beberapa tetes pelembab pada es batu dan pijat perlahan pada wajah Anda. Ini
memberikan sebuah cahaya instan pada kulit anda dan ini juga akan langsung
menyegarkan kulit Anda.
Kunyit
Ambil 2 kunyit bubuk dan mencampurnya dengan jus lemon. Buat sampai menjadi pasta kemudian terapkan
pada wajah Anda. Jangan mengambil terlalu banyak kunyit atau yang lain Anda
akan berakhir dengan wajah kuning bukan kulit bersinar di wajah Anda. Kemudian
Biarkan masker kering, dan akhirnya, cuci bersih dengan air dingin setelah 15
menit.
Pisang & Oil Masker
Ambil 2 buah pisang matang dan tumbuk pisang dengan
menggunakan garpu. Pastikan, Anda menggunakan pisang matang ketika
menerapkannya ke wajah Anda, jika tidak, hal itu tidak akan menempel pada kulit
Anda. Tambahkan 2 sendok makan minyak sayur atau minyak zaitun kemudian
mencampurnya dengan baik bersama-sama. Menerapkannya pada wajah Anda dan
biarkan selama 30 menit. Kemudian, Cuci wajah Anda secara menyeluruh dengan air
biasa.
Putih Telur dan Pisang
Ambil satu buah pisang dan tumbuk. Tambahkan 2 sendok makan
yogurt dan satu putih telur. Aduk kemudian bersamaan dan terapkan pada kulit Anda. Apakah
Anda tahu Pisang akan memberikan cahaya di wajah Anda, dalam beberapa menit.
Masker Jeruk
Ambil dua potong kulit jeruk segar dan giling untuk
membentuk pasta. Tambahkan beberapa tetes minyak zaitun atau air mawar di
dalamnya dan terapkan pada kulit Anda selama 30 menit untuk mendapatkan kulit
bersinar hanya dalam beberapa menit.
MANFAAT PEPAYA UNTUK KESEHATAN
Pepaya merupakan buah yangmemiliki kandungan Vitamin C, yang sangat manfaat bagi kesehatan, sehingga pepaya
menjadi buah pilihan terbaik untuk dimasukkan
dalam rencana diet Anda. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari pepaya.
1. Menurunkan kolesterol dan mencegah kanker
Pepaya merupakan sumber yang kaya fitonutrien, antioksidan,
dan juga flavonoid yang mencegah sel-sel di dalam tubuh Anda dari ganguan
radikal bebas. Beberapa penelitian juga telah mengaitkan konsumsi pepaya untuk
mengurangi risiko kanker prostat dan usus besar.
Pepaya kaya akan antioksidan, vitamin C dan serat yang
mencegah kolesterol bertumpuk di arteri dalam darah Anda. Terlalu banyak
kolesterol bertumpuk dalam tubuh Anda dapat menyebabkan beberapa penyakit
jantung termasuk hipertensi atau serangan jantung.
2. Meningkatkan kekebalan Anda
pepaya juga membantu sistem kekebalan Anda bertindak sebagai
perisai terhadap berbagai infeksi dalam tubuh yang dapat membuat Anda sakit.
Buah pepaya mengandung lebih dari 150% vitamin C dari asupan harian Anda, sehingga
buah terbaik untuk membantu kekebalan Anda.
3. Membantu dalam penurunan berat badan
Jika Anda ingin menurunkan berat badan Anda, Anda harus
menyertakan pepaya dalam rencana diet Anda karena pepaya sangat rendah kalori.
Serat yang terkandung dalam pepaya mempermudah buang air besar Anda, membuat penurunan
berat badan Anda lebih mudah dan juga membuat Anda merasa kenyang setiap kali.
4. Baik untuk mata Anda
Pepaya juga dikenal sebagai sumber vitamin A yang membantu
melindungi penglihatan Anda dari risiko degenerasi. Tidak seorang pun ingin
kehilangan kemampuan mereka untuk melihat karena penyakit seperti degenerasi
makula terkait usia.
5. Mencegah tanda-tanda penuaan
Pepaya kaya akan antioksidan, vitamin E dan Vitamin C,
seperti beta-karoten yang membantu mencegah kerusakan kulit Anda dari radikal
bebas, menjaga keriput dan tanda-tanda penuaan.
Kita semua akan senang untuk tetap muda selamanya, tapi tak
seorang pun di bumi ini telah berhasil melakukannya. Tapi, kebiasaan sehat
seperti sering makan pepaya akan memperpanjang proses dan dapat membuat Anda
terlihat 3 tahun lebih muda.
6. Memperbaiki pencernaan
pada beberapa tahun terakhir, benar-benar tidak mungkin
untuk menghindari makan makanan yang buruk bagi sistem pencernaan Anda.
Seringkali kita makan di restoran makanan disiapkan dalam jumlah yang
berlebihan minyak dan juga junk food. Tapi Jika Anda makan pepaya harian dapat
menebus kesalahan sesekali seperti itu, karena pepaya memiliki enzim pencernaan
dengan serat yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dalam tubuh Anda.
7. Melindungi terhadap arthritis
Makan pepaya setiap hari baik untuk tulang Anda, pepaya memiliki sifat anti-inflamasi bersama
dengan Vitamin C yang membantu dalam menjaga berbagai bentuk arthritis. Studi
terbaru yang dipublikasikan dalam Annals of the Rheumatic Diseases pusat
menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan rendah vitamin C adalah kali
keempat lebih mungkin memiliki penyakit arthritis daripada mereka yang tidak.
TIPS MENJAGA KESEHATAN UNTUK PEKERJA KANTOR
Tips menjaga kesehatan untuk pekerja kantor. Apakah Anda tahu 90% Mayoritas
pekerja kantor menderita berbagai masalah kesehatan, Delapan jam atau lebih
sehari sebagian besar pekerja menghabiskan di meja mereka adalah penyebab utama
gangguan kesehatan tersebut. Kondisi kesehatan mereka memburuk karena mereka
lebih banyak bergelut dengan pekerjaan
dan mulai mengabaikan kesehatan mereka. Anda tidak dapat menciptakan lingkungan
kerja yang menyenangkan jika Anda tidak bisa menahan rasa sakit, lelah, atau
gelisah. Hasil penelitian menunjukkan bahwa membungkuk atas meja, menatap
monitor komputer, duduk di kursi nyaman dan menggunakan mouse komputer
kebiasaan kerja yang paling mungkin untuk meningkatkan peluang untuk rasa sakit
fisik. Bagi Anda yang terjebak di belakang meja "bahkan jika Anda
mencintai pekerjaan Anda", berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan
untuk tetap fit dan sehat.
Berikut adalah Tips efektif
menjaga Kesehatan untuk Pekerja Kantor agar tetap sehat :
1. Jangan lupa sarapan pagi, itu
akan membuat Anda siap untuk hadapi hari pastikan itu bergizi dan bangun dari
meja Anda setiap 45 menit atau lebih, berjalan-jalan, ambil beberapa air, pergi
ke toilet atau hanya berdiri dan melakukan peregangan.
2. Letakkan beberapa pot tanaman jika
memungkinkan di ruangan kerja Anda agar bisa
menyerap karbon dioksida yang dihembuskan Anda dan tentunya akan menghasilkan
oksigen segar untuk Anda. Dengan cara ini akan membuat Anda merasa segar
sepanjang hari dan akan mengisi paru-paru Anda dengan konsentrasi oksigen yg maksimum
yang sehingga Anda dan pikiran mengalir
lebih cepat
3. Untuk mengurangi ketegangan
pada otot-otot leher, pekerja kantor harus menempatkan monitor komputer mereka
di tempat di mana bagian atas layar sejajar dengan mata untuk mengurangi
ketegangan pada otot leher.
4. Dapatkan udara segar di luar
pada waktu makan siang, atau hanya berjalan-jalan dan mendapatkan sedikit udara
segar dan Buka mengobrol dengan orang.
5. Berjalan ke meja rekan kerja
untuk berbicara lebih baik dari pada via telp.
6. Berolahraga secara teratur.
Sebelum Anda berangkat ke kantor, pastikan Anda telah melakukan beberapa latihan.
Dengn begitu akan membuka otot dan
menyegarkan neuron Anda. Jika Anda tidak mendapatkan cukup waktu untuk
berolahraga di pagi hari, cobalah memilih untuk duduk latihan yang mungkin Anda
bisa mencoba di kantor Anda hanya 15
menit setelah setiap 4 atau 5 jam
7. Bersepeda jika Anda bisa, atau bahkan dalam seminggu
sekali jika Anda kebetulan tinggal dekat
dengan tempat bekerja, berjalan lebih baik daripada berkendara. Batasi jumlah kopi yang Anda konsumsi setiap
hari. Idealnya tidak ada, tetapi jika Anda benar-benar memerlukannya, batasi
hanya 1 gelas dalam sehari.
Itulah Tips Menjaga Kesehatan untuk
Pekerja Kantor, saya berharap Anda mempunyai cara lain dalam menjaga kesehatan yang
jauh lebih sehat dan aman.
Subscribe to:
Posts (Atom)