Beberapa Makanan Terbaik Untuk Memori, Konsentrasi dan Energi Part:2

Kacang
Kacang adalah sumber protein, mineral, serat, dan vitamin penting. Biji Kacang Memperlambat pelepasan Karbohidrat yang sangat bermanfaat bagi aktivitas otak (otak menggunakan sekitar 20 persen dari asupan karbohidrat Anda). Sarat dengan serat, kacang sangat baik untuk kesehatan jantung dan hati. Jantung dan hati yang baik menyebabkan aktivitas otak yang baik. Kacang memberikan kestabilan, memperlambat pelepasan glukosa - energi sepanjang hari. Kacang juga memiliki sejumlah besar vitamin B dan zat besi yang akan meningkatkan energi Anda dengan cepat dan membuat Anda tetap fokus dan waspada.

 

Bawang Putih
Bawang putih merupakan makanan kaya antioksidan dan segar, baik untuk mengurangi kolesterol atau memperkuat sistem kardiovaskular Anda. Bawang putih sangat bagus untuk melawan bakteri, bahkan lebih efektif daripada antibiotik standar. Cincang atau kupas bawang putih kupas kurang memiliki manfaat gizi. Jika Anda dapat makan bawang putih segar, makanlah sebanyak yang Anda bisa.

Kopi
Dengan kata lain, kopi baik untuk otak, jika Anda mengkonsumsinya dalam jumlah sedang. Kopi juga mengandung serat, yang baik untuk sistem kardiovaskular. Pendapat berbeda pada apakah kafein baik untuk memori dan kewaspadaan; Namun, satu studi meneliti efek kafein pada konsolidasi memori, dan menunjukkan bahwa jika Anda mengambil pil kafein setelah tugas belajar, Akan meningkatkan memori Anda untuk mengingat hingga 24 jam kemudian.
Kopi juga bisa membuat Anda bekerja lebih efektif, karena memberikan sentakan listrik untuk bagian terpencil dari otak Anda, berpotensi memperkuat sinaps yang terkait dengan pembelajaran dan memori.
Menikmati 2 - 4 cangkir kopi sehari, cukup untuk supercharging otak Anda. Namun, trik ini tidak minum kopi terlalu banyak, dan tidak merusaknya dengan gula. Satu studi, misalnya, menunjukkan bahwa kopi sangat bagus untuk meningkatkan kemampuan otak perempuan, sementara, pada saat yang sama, buruk bagi pria. Kopi dapat merangsang otak, tapi terlalu banyak kopi dapat menjadi kontraproduktif.

 

Telur
Protein dalam telur membentuk senyawa penting yang diperlukan untuk neurotransmitter dopamin dan norepinefrin. Ada banyak nutrisi bermanfaat dalam kuning telur yang paling penting adalah kolin dan fosfatidil.
Klorin diperlukan untuk sel-sel otak, untuk sintesis komponen struktural membran sel. Fosfatidil memainkan peran penting dalam sel-sel komunikasi, kontrol otot dan memori. Jangan menghindari konsumsi telur karena kolesterol, karena akan membatasi sumber-sumber lainnya.

Ikan Tuna
Kaya vitamin B6 dan asam B12 dan lemak omega -3, tuna, terutama ikan kuning yang memiliki tingkat tertinggi vitamin B6, penting untuk kekuatan memori dan kesehatan otak secara umum. Banyak penelitian telah menunjukkan bagaimana vitamin B6 terkait dengan memori, kognisi dan kesehatan otak. Vitamin B adalah, pertama, antara vitamin yang paling penting untuk menyeimbangkan mood Anda. Misalnya, vitamin B6, khususnya, mempengaruhi reseptor dopamin.

Wortel
Karena vitamin, wortel sangat menguntungkan bagi otak. Sayuran kuat ini mengandung luteolin yang dapat mengurangi peradangan bila kapasitas otak berkurang dan membantu melindungi terhadap radikal bebas yang merusak. Dua senyawa penting dalam wortel dekstrosa dan levulosa, yang termineralisasi saraf dan otak.

Kunyit
Kunyit adalah rempah-rempah yang sangat kuat, dan senyawa yang paling penting adalah anti-inflamasi kurkumin antioksidan. Senyawa ini terkait dengan banyak manfaat kesehatan: perlindungan terhadap penyakit jantung, arthritis, diabetes, dan penyakit Alzheimer. Curcumim ditunjukkan untuk meningkatkan memori dan merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru.

Beras Merah
Kaya vitamin B, seperti riboflavin, niacin, tiamin, dan inositol, beras merah adalah penguat memori yang sehat. Semua vitamin ini lebih dari yang diperlukan untuk kesehatan yang optimal, tapi untuk otak, beras merah penting karena mereka menghasilkan energi untuk sel-sel otak. Beras merah juga tinggi serat, dan merupakan sumber yang sangat kaya mangan, magnesium, dan selenium.

Minyak Zaitun
Menghindari lemak dapat meningkatkan pemikiran berkabut dan berkontribusi terhadap perubahan suasana hati, dan sangat sering kekurangan hasil lemak dalam insomnia, di sisi lain, diet kaya lemak sehat dapat memiliki efek yang sama. Namun, diet kaya lemak sehat adalah penting untuk berpikir jernih, memori yang baik dan suasana hati yang seimbang. Hindari lemak yg ditemukan di junk food, gorengan, keripik, permen, dan memilih untuk lemak sehat yang ditemukan dalam minyak zaitun.

Tiram
Untuk tetap sehat, otak kita membutuhkan magnesium, selenium, zat besi dan seng, yang dapat Anda temukan di tiram. Seng dan besi, misalnya, terkait dengan kemampuan otak untuk tetap fokus dan proses informasi. Dengan demikian, kekurangan kedua mineral dapat mengakibatkan penyimpangan memori dan konsentrasi yang buruk.
Tiram juga merupakan sumber asam lemak omega -3 yang sangat baik, seperti yang kita sudah tahu, sebagai penguat otak.

Read more...

Beberapa Makanan Terbaik Untuk Memori, Konsentrasi dan Energi Part:1

Blueberry
Tidak hanya lezat, blueberry merupakan makanan ringan yang sehat dan sangat lezat dalam salad buah, blueberry kaya akan antioksidan sehingga membuat blueberry menjadi buah nomor satu yang harus dimasukkan dalam diet Anda jika Anda ingin meningkatkan memori. Blueberry tinggi serat dan rendah gula, yang berarti mereka aman untuk penderita diabetes. Para ilmuwan juga percaya bahwa blueberry dapat membantu memulihkan hilangnya motorik dan fungsi kognitif.

Sebuah laporan yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry melaporkan bahwa mereka yang minum jus blueberry setiap hari selama dua bulan akan meningkatkan memori mereka secara signifikan.

Sebuah studi yang dipresentasikan pada pertemuan American Chemical Society, melaporkan bahwa buah dapat membantu mencegah hilangnya memori dan penurunan mental dengan menghapus protein beracun yang merusak saraf di otak.

Satu penelitian yang dipresentasikan di Festival Sains Inggris menemukan bahwa dengan hanya 200 gram jus blueberry akan meningkatkan daya konsentrasi sebanyak 20 persen sepanjang hari.

Ketika dimakan segar, blueberry adalah buah terbaik sebagai makanan anti-stres. Ketika dalam keadaan bekupun masih mengandung jumlah yang kaya antioksidan.

Alpukat
Alpukat hampir pada tingkat yang sama dengan blueberry ketika datang untuk meningkatkan memori dan konsentrasi. Alpukat dikenal sebagai buah lemak, tetapi mereka sangat bermanfaat, karena kandungan lemak tak jenuh tunggal mereka adalah lemak, yang memberikan kontribusi untuk aliran darah yang sehat ke otak, meningkatkan kemampuan otak dan produktivitas. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Federasi Masyarakat Amerika untuk Experimental Biology menunjukkan bahwa asam lemak tak jenuh tunggal membantu melindungi sel-sel saraf di otak.

Manfaat utama dari alpukat termasuk meningkatkan area otak yang bertanggung jawab untuk fungsi-fungsi kompleks kognitif (hafalan, pemikiran dan pemecahan masalah). Selain itu, alpukat juga tinggi antioksidan, dan kaya akan vitamin E dan C. Ini berarti bahwa alpukat dapat memberikan pengaruh besar untuk kesehatan otak.

Alpukat tinggi kalori, sehingga ¼ dari alpukat sebagai lauk cukup untuk meningkatkan produktivitas otak. Dalam sebuah studi laboratorium hewan, yang diterbitkan dalam British Journal of Neurosurgery, para ilmuwan menunjukkan bahwa kombinasi dari alpukat dan lemak kedelai mencegah oksidasi dan melindungi terhadap kerusakan saraf.

Alpukat adalah salah satu makanan untuk kesehatan otak paling efektif yang juga dapat mencegah penyakit Alzheimer karena folat yang mencegah pembentukan kusut otak, yang dianggap faktor untuk Alzheimer.

Kacang-kacangan
Manis atau asin, kacang seperti makanan otak yang kuat. Kenari, kacang tanah, kacang mete, almond, dan hazelnut filberts adalah makanan super yang melawan gangguan kelelahan dan suasana hati.

Beberapa hari mengkonsumsi kenari akan membantu meningkatkan memori, menurut sebuah penelitian dari University of California. Tampaknya bahwa mereka yang makan kenari lebih baik pada saat dilakukan tes kognitif. Kenari yang tinggi antioksidan, dan kenari juga satu-satunya kacang yang mengandung sejumlah besar asam alpha-linolenic, asam lemak omega-3 yang dikenal banyak manfaat untuk otak.

Almond dan hazelnut merupakan sumber terkaya vitamin E dan vitamin ini dikaitkan dengan penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia. Kacang yang tinggi niasin (1/2 cangkir kacang menawarkan sekitar 50% dari RDA untuk niacin), dan kekurangan niacin terkait dengan penurunan kognitif dan Alzheimer.

Ingat bahwa kacang tinggi kalori, dan asupan seimbang adalah kunci untuk menuai semua manfaat.

Ikan Salmon
Makan makanan yang kaya asam lemak omega-3 dapat membantu memperlambat penurunan kognitif, asam lemak yang ditemukan pada ikan, meningkatkan memori hingga 15 persen, menurut penelitian. Ikan pada umumnya memberikan tubuh dengan protein berkualitas tinggi. Termasuk salmon dan sarden dalam diet Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung, penyakit kronis, rheumatoid arthritis dan memperlambat penuaan.

Protein mengandung asam amino esensial yang diperlukan untuk membangun neurotransmitter, sehingga meningkatkan komunikasi otak dengan seluruh tubuh.

Sebagai sumber yang kaya asam lemak omega-3, salmon sangat bagus untuk mengurangi risiko demensia, depresi, kecemasan, dan hiperaktif.

Delima
Delima adalah sumber yang kaya antioksidan, sehingga jika Anda ingin menambah energi dengan cepat, siapkan jus delima. Antioksidan melindungi jantung, dan orang-orang dengan kesehatan jantung yang lebih baik memiliki memori yang lebih baik. Mengingat otak adalah yang paling sensitif terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, buah delima sangat dianjurkan untuk otak. Stres oksidatif juga salah satu faktor kontribusi potensial yang mengarah pada pengembangan penyakit Alzheimer.

Delima adalah makanan Super: dalam satu cangkir jus delima terdapat 33% tunjangan harian vitamin E yang direkomendasikan , 13% RDA folat, 30% RDA vitamin B5 dan 20% vitamin B6, 9% RDA vitamin A dan 10% RDA vitamin K.

Dari satu cangkir jus delima, Anda akan mendapatkan 1,2 miligram zat besi, 19% RDA dari tembaga dan 13% RDA kalium.

Coklat
Coklat sangat sehat, memiliki sifat antioksidan dan jumlah kafein yang sempurna untuk meningkatkan memori dan meningkatkan konsentrasi. Kita semua tahu coklat adalah anti-depresan kuat karena meningkatkan endorfin dan mengandung serotonin . Namun, cokelat juga meningkatkan aliran darah ke otak. Peneliti Harvard melakukan penelitian dan menunjukkan bahwa orang yang minum cokelat panas selama 30 hari menunjukkan peningkatan memori saat aliran darah meningkat sebesar 8%.

Manfaat coklat ini berasal dari kemampuannya untuk meningkatkan aliran darah ke otak, dan otak membutuhkan banyak energi untuk berfungsi, sehingga perbaikan dalam aliran darah yang bermanfaat.

"Sebagai daerah yang berbeda, otak membutuhkan lebih banyak energi untuk menyelesaikan tugas-tugas mereka, mereka juga membutuhkan aliran darah yang lebih besar. Hubungan ini, disebut kopling neurovaskular, mungkin memainkan peran penting dalam penyakit seperti Alzheimer. "

Dark chocolate (mengandung jumlah tertinggi kakao) sangat baik untuk kesehatan jantung karena membantu mengembalikan fleksibilitas untuk arteri - kesehatan jantung yang baik membantu otak tetap kuat dan meningkatkan memori. Selain itu, meningkatkan arus darah di otak, yang membantu memori jangka pendek dan kemampuan memecahkan masalah.

Sayuran Hijau
Brokoli, bayam, kembang kol, seledri, kubis, kale dan Brussels sprout penuh dengan antioksidan, vitamin C dan karotenoid, semua penguat otak yang sangat kuat.

Otak kita sangat rentan terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, tubuh kita menciptakan produk limbah ketika sel-sel menggunakan bahan bakar untuk menciptakan energi. Selain itu, otak kita menggunakan banyak bahan bakar dan antioksidan membantu mencegah radikal bebas merusak sel-sel.

Seledri, khususnya, merupakan sumber yang kaya lutein, suatu senyawa yang menenangkan peradangan di otak, yang merupakan salah satu penyebab utama neurodegeneration. Senyawa ini juga terkait dengan tingkat yang lebih rendah dari usia terkait kehilangan memori.

Brokoli dan kembang kol kaya kolin, menunjukkan bahwa mungkin meningkatkan pembelajaran dan memori dan meningkatkan fungsi kognitif.

Banyak sayuran ini kaya akan mineral penting, seperti zat besi dan mangan. Kale dan bayam sangat kaya dengan zat besi, dan ketika kita kekurangan zat besi, kita mengalami gangguan mood dan masalah kognisi terkait.

Teh
Kafein dalam teh bertindak sebagai stimulan, mempercepat kegiatan psikologis tertentu. Terlepas dari kenyataan bahwa teh, terutama teh hitam, itu juga memiliki efek positif pada pengolahan informasi dan konsentrasi. Ketika kita minum teh, kegiatan di korteks prefrontal, daerah otak yang berhubungan dengan kemampuan memecahkan masalah, meningkat. Karena kafein, teh juga merangsang sistem saraf pusat, dan meredakan kelelahan, meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi dan fokus.

Teh, di sisi lain, adalah sumber yang kuat dari antioksidan. Dalam teh segar, satu dapat menemukan antioksidan yang disebut katekin yang penting untuk meningkatkan kegiatan otak dan melindungi kerusakan sel.

Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan kabut otak, tetapi jika Anda minum minuman berkafein di moderasi, itu akan meningkatkan rentang perhatian dan keterampilan otak lainnya.

Oatmeal
Oatmeal untuk sarapan adalah penguat yang sangat baik untuk memori jangka pendek, makanan rendah kalori yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Jika Anda menambahkan berry beku, kepuasan lebih besar dan otak Anda lebih didorong dengan energi. Dalam kata, kaya serat oatmeal adalah bahan bakar otak.

Serat larut juga menurunkan kolesterol darah, dan meningkatkan aliran darah. Selain itu, senyawa dalam oatmeal membuat sistem saraf tenang, dan makanan kaya serat mengurangi risiko penyakit jantung.

Karbohidrat kompleks dalam konsentrasi bantuan oatmeal karena mereka mempertahankan tingkat energi, memungkinkan Anda untuk menjaga konsentrasi penuh. Selain itu, karbohidrat juga menstabilkan kadar gula darah. Oatmeal juga mengandung vitamin B6, dan mempromosikan serotonin, dan tingkat serotonin tinggi berhubungan dengan kesejahteraan dan tidur nyenyak.

Tomat
Antioksidan yang paling berharga dalam tomat adalah likopen, senyawa yang mencegah demensia (4 miligram per 10 gram pasta tomat). Likopen ditemukan untuk membantu menjaga kesehatan otak yang optimal dan memungkinkan tubuh untuk mencegah dampak radikal bebas. Mencegah efek rusak dari radikal bebas, menghasilkan peningkatan kinerja dan memori, rentang perhatian lagi, pemecahan masalah yang lebih baik dan kemampuan logika. Makanan ini sangat penting bagi mereka yang telah didiagnosis dengan penyakit Parkinson, gangguan kognitif ringan dan Alzheimer.

Read more...

APAKAH ANDA AKAN BOTAK? BACA INI UNTUK MEMAHAMI PENYEBABNYA

Apakah Anda akan botak? baca ini untuk memahami penyebabnya. Beberapa pria dan wanita mulai mengalami kebotakan pada usia yang sangat muda, bahkan pada awalnya kebanyakan tidak menyadarinya. Padahal sebagian dari mereka kehilangan antara 100-150 helai rambut per hari, bahkan mungkin Anda tidak akan pernah mencatat ketika Anda kehilangan beberapa helai rambut. Sayangnya, dari waktu ke waktu, hal itu akan menjadi jelas bahwa rambut Anda menipis dan mungkin bisa menyebabkan kebotakan. Dalam hal ini ada dua kemungkinan yang akan terjadi, rambut rontok akan menjadi permanen kasus ini disebabkan oleh kondisi medis yang belum didiagnosis. Dalam kasus lain, ada kemungkinan bahwa rambut menipis atau kebotakan tidak permanen dengan penyebab di luar medis. 

Pola kebotakan pada pria, atau alopecia androgenetic, di mana garis rambut mulai surut dan akhirnya menyebabkan tidak ada rambut di bagian atas kepala, yang masih bertahan tumbuh hanya pinggiran di sekitar sisi kepala. Maaf, kemungkinan tidak akan ada kesempatan rambut untuk tumbuh kembali secara alami.

Alopecia areata, penyakit autoimun, juga bisa menyebabkan rambut rontok dan botak dari kulit kepala dan seluruh tubuh. Dalam beberapa kasus, rambut rontok ini bisa bersifat sementara. Penyakit ini bisa dipicu oleh virus atau reaksi tubuh lainnya. Ada alasan lain mengapa pria dan wanita kehilangan rambut mereka. Stres merupakan penyumbang terbesar dalam penipisan rambut. Stres telah diketahui dapat menyebabkan rambut rontok sekaligus. Ini adalah situasi yang serius dan Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda segera. Jika Anda kurang mengkonsumsi vitamin dan mineral tertentu, hal ini dapat menyebabkan rambut rontok juga. Situasi ini mudah diobati tetapi harus didiagnosis dengan benar.

Berbeda kasus dengan pria, pada wanita yang sering dialami adalah penipisan rambut serius dibandingkan rambut rontok lengkap seperti pada pria. Jika hal ini terjadi pada Anda, untuk tetap mendukung penampilan, mungkin Anda dapat memiliki beberapa pilihan. 

- Anda dapat memakai rambut ekstensi dimana rambut alami Anda yang menipis dapat tertutup oleh rambut sintetis. Hal ini sering disebut teknik pengganti rambut non-bedah. 

- Anda dapat memilih pilihan lain yaitu operasi transplantasi rambut. Sekarang ini, ahli bedah dapat membuat rambut tampak indah, dengan prosedur penambahan rambut alami. Ini adalah proses yang lambat karena dilakukan satu rambut pada satu waktu, tetapi hasilnya cukup menakjubkan. Banyak orang yang memilih prosedur ini sangat senang dan menyatakan bahwa mereka merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri dan lebih percaya diri.

Read more...

ATASI SEMBELIT DENGAN KALIUM DAN PLUM

Kalium dan plum adalah obat sembelit alami yang dapat Anda gunakan  dengan cepat untuk membantu penyembuhan sembelit Anda.

Kalium dibutuhkan dalam dinding usus Anda untuk memastikan bahwa tindakan peristaltik terjadi. Tanpa kalium, dinding usus lemah dan tidak mampu merespon baik bila kotoran harus bergerak.

Kalium dalam jaringan dinding usus Anda membawa lebih banyak oksigen, yang diperlukan untuk fungsi sel yang baik dan penghapusan racun. Selain itu, kalium menciptakan lingkungan basa di dalam dan di luar sel, yang membantu melindungi dinding sel dari bakteri, jamur, dan patogen lainnya.

Kalium merupakan sumber yang kuat  untuk membersihkan dan membangun dinding usus Anda. Dengan mengonsumsi makanan yang tinggi kalium dapat melepaskan penumpukan lapisan lendir yang mengeras, kotoran kering, logam berat di dinding usus Anda.

Penumpukan berlebih pada dinding usus Anda seperti kotoran dan racun merupakan penyebab sembelit terus-menerus.

Kalium diperlukan untuk mengurangi kecemasan dan depresi. Kondisi ini dapat mempengaruhi pergerakan peristaltik usus Anda.

Kalium, juga, menarik air keluar dari tubuh. Jadi, ketika kalium dalam usus Anda itu menarik air dan menariknya ke dalam kotoran. Hal ini membuat kotoran Anda lebih lembut dan lebih mudah untuk bergerak sepanjang usus besar.

Untuk mendapatkan lebih banyak kalium dalam diet,  Anda bisa meminum obat sembelit, masukan buah plum kering kedalam air panas tunggu selama 10 menit. Kemudian minum Lakukan ini pada waktu perut kosong di pagi hari. Konsentrasi tinggi kalium dan vitamin A, dalam plum, merangsang proses enzimatik. Proses ini mencairkan limbah tinja di dinding dan melarutkan penyumbatan. Dan juga mengaktifkan gerakan peristaltik untuk memindahkan limbah ini keluar melalui dubur Anda.

Makanan  yang tinggi kalium adalah:

Kale, kubis, tomat kuning, bayam, wortel, brokoli, mentimun, kembang kol, kecambah alfalfa, susu kambing, biji wijen, gandum bir kuman ragi, biji rami, anggur, paprika hijau, nanas, bit, kentang dengan kulit Blackstrap molasses.

Jika Anda memiliki penyakit ginjal, jangan mengkonumsi suplemen kalium kecuali atas anjuran dari dokter Anda. Jika Anda sedang hamil, mengkonsumsi kalium hanya di bawah anjuran dokter.

Bila Anda mengalami sembelit, yang terbaik adalah untuk mengkonsumsi suplemen kalium. Dosis Kalium adalah 1000 - 3000 mg setiap hari diambil dari makanan.

Read more...

CARA ALAMI MENGENDALIKAN JERAWAT

Ingin menyingkirkan jerawat di wajah Anda, tetapi Anda sedang minim anggaran? Bagaimana cara untuk menghindari munculnya jerawat di kulit Anda? Jadi bagaimana kita melakukan ini?

Pertama, apa itu jerawat? Jerawat adalah gangguan kulit yang disebabkan oleh hormon kelenjar minyak pada kulit yang disebut kelenjar sebaceous. Ekskresi minyak dari kelenjar ini dapat menyebabkan pori-pori kulit sesak. Ini adalah penyebab jerawat terjadi. Wajah, leher, dada, punggung dan bahu adalah di mana kelenjar yang paling banyak, itulah sebabnya kebanyakan jerawat ditemukan di lokasi ini. Orang yang memiliki jenis gangguan ini sering cenderung tertekan, dan dipermalukan.

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan untuk terjadinya jerawat. Pertama adalah faktor Gen. Genetika tidak dapat diubah, tetapi faktor-faktor lain seperti rutinitas sehari-hari kita dan cara kita merawat kulit kita dapat ditingkatkan untuk mengontrol timbulnya masalah jerawat. Jangan merasa begitu sedih tentang jerawat Anda karena ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengontrol jerawat, tips ini akan membantu Anda mengendalikan jerawat.

1. Sertakan Buah dan Sayuran di Diet harian Anda. Diet sehat terdiri dari setidaknya empat sampai lima porsi buah dan sayuran. mengendalikan jerawat akan jauh lebih mudah jika Anda mulai menyertakan buah dan sayur dalam diet Anda dalam kebiasaan sehari-hari Anda.

2. Air Mawar dapat digunakan sebagai pembersih wajah. Ditetes ke kapas, kemudian bersihkan wajah Anda dengan menggunakan ini setiap hari untuk setidaknya dua sampai tiga kali setiap hari.

3. Jangan menunggu sampai jerawat Anda terbentuk. Jika Anda melihat ada kemungkinan timbul jerawat di wajah Anda, segera lakukan sesuatu. mengendalikan jerawat terbaik dilakukan sejak dini. Tempelkan beberapa es pada daerah yang timbul jerawat, dengan cara ini akan membuat jerawat tidak bengkak.

4. Mengendalikan Jerawat adalah lebih mudah jika disertai dengan multivitamin. Mulai konsumsi vitamin yang mengandung zinc suplemen. Zinc membantu dalam membuat kulit Anda lebih kuat dan tahan jerawat.

5. Ketimun dapat membantu dalam mengontrol jerawat. Campur ketimun dengan air untuk membentuk masker, kemudian oleskan ke wajah Anda dan biarkan selama sekitar setengah jam sebelum membilasnya. Ini adalah obat pengendali jerawat yang baik dan terjangkau yang juga dapat menyegarkan kulit Anda.

6. Gunakan hanya sabun ringan dan menghindari sabun yang mengandung produk berbasis minyak bumi dan hewan bahan berbasis ini menyebabkan kulit Anda menjadi kering dan iritasi.

7. Menggunakan pembersih wajah tanpa alkohol akan membuat kulit terhindar dari masalah Jerawat. Alkohol cenderung membuat kulit Anda lebih kering.

8. Makeup juga dapat memicu terjadinya jerawat. Pilih makeup Anda dengan bijak. Sebagian besar makeup yang tersedia mengandung bahan berbasis minyak bumi yang membuat kulit kering. Makeup alami membantu mengontrol jerawat menjadi lebih mudah.

9. Terakhir, banyak minum air putih sangat penting, untuk membantu mengkeluarkan kotoran dalam tubuh kita, menghasilkan kontrol jerawat lebih alami.

Sekarang Anda memiliki beberapa daftar tips untuk membantu dalam mengendalikan jerawat. Ini adalah pilihan Anda jika Anda melakukan metode ini. Ada banyak cara dalam mengendalikan jerawat, baik itu secara alami atau dengan teknologi. Produk kulit selalu mendekati Anda untuk memilihnya. Masalahnya, produk ini sangat mahal. Jika Anda adalah tipe orang yang inovatif, lebih baik mencoba metode ini dalam mengendalikan jerawat. Ini semua alami dan tidak akan ada salahnya dalam tubuh Anda. Tidak ada efek samping tentunya. Plus, Anda benar-benar dapat menghemat banyak pengeluaran dari ini. Dan tidak ada salahnya untuk mencoba!

Read more...

ATASI INFEKSI JAMUR DENGAN MENGGUNAKAN ANTIBIOTIK ALAMI

ATASI INFEKSI JAMUR DENGAN MENGGUNAKAN ANTIBIOTIK ALAMI

Adakah solusi alami untuk penyakit yang setiap wanita akan menderita setidaknya dua kali dalam hidupnya?

Infeksi jamur seperti hantu menunggu untuk menakut-nakuti wanita muda dan tua ketika tubuh mereka menjadi tidak seimbang karena stres, perubahan hormonal dan / atau kelemahan sistem kekebalan tubuh.

Beberapa wanita akan menghindari rakasa rakus ini tapi sayangnya sebagian besar akan ketakutan setidaknya dua kali dalam hidup mereka dan orang lain akan hidup dengan terjadinya kembali infeksi jamur kroins.

Pesan yang paling penting adalah untuk mengenali infeksi jamur lebih awal dan mencoba obat alami yang tersedia yang dapat Anda gunakan yang ada di dalam rumah yang aman dan tidak ada resep yang diperlukan.

Antibiotik alami selalu merupakan pilihan yang harus diambil alih resep jika mungkin. Koloid perak telah menjadi obat paten dan kemudian dilabel ulang suplemen alami. Minyak Oregano juga merupakan antibiotik alami.

Selain antibiotik alami ada dua pengobatan rumah lain yang telah digunakan untuk mengendalikan infeksi jamur, yogurt dan minyak pohon teh. Tubuh akan selalu merespon lebih cepat untuk solusi alami dan kembali ke keadaan sehat jika tidak memiliki pekerjaan senyawa yang harus dilakukan. Tugas ganda dari sistem kekebalan tubuh akan mencoba untuk membersihkan tubuh dari penyakit invasif sementara mengusir buatan manusia racun dalam obat resep yang biasanya menyebabkan ph seimbang dalam darah dan sistem kekebalan tubuh.

Antibiotik alami dan pengobatan rumah tidak dengan cara apapun jawaban untuk semua masalah medis dan tidak mengambil tempat dari seorang dokter. Namun merawat tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk mendukung kesehatan yang baik adalah tugas sehari-hari Anda. Hanya Anda yang  tahu yang paling tanggung jawab.

Read more...

PANDUAN UNTUK PENCEGAHAN RAMBUT RONTOK

PANDUAN UNTUK PENCEGAHAN RAMBUT RONTOK

Jika Anda akan botak atau melihat bahwa rambut Anda mulai menipis, ada sejumlah langkah-langkah pencegahan rambut rontok yang sangat baik yang dapat Anda coba untuk menghentikan penipisan dan rambut rontok. Rambut rontok disebabkan oleh beberapa hal dan beberapa dari penyebab itu Anda memiliki kontrol penuh untuk mengendalikannya.

Rambut rontok bisa di sebabkan oleh stres

Apakah ini alasan rambut Anda rontok? Jika demikian, Anda perlu mencari bantuan segera. Kerontokan seringkali tidak permanen. Alasan lain untuk rambut menipis adalah kurangnya vitamin penting dan mineral dari makanan yang Anda makan. Anda dapat mengembalikan rambut Anda dengan mengubah pola makan Anda dan mengkonsumsi cukup buah-buahan dan sayuran berdaun hijau setiap hari. Dengan salah satu dari kasus ini, Anda harus konsultasi dengan dokter Anda segera.

Jika rambut rontok Anda adalah karena genetika

Yang paling sering di temui panduan untuk kasus pencegahan rambut rontok, rambut rontok yang di sebabkan karena genetika mungkin permanen. Tapi itu tidak berarti Anda tidak punya pilihan. Anda memiliki beberapa cara untuk mempertimbangkan. Transplantasi rambut yang semakin populer karena kemajuan yang dibuat dengan teknologi. Di masa lalu, colokan rambut yang digunakan dan mereka tampak tidak wajar dan tidak melakukan pekerjaan yang besar mengisi rambut. Hari ini, operasi transplantasi rambut sangat baik dalam menciptakan rambut yang lebat di kepala secara alami . Jika Anda tidak siap untuk operasi, Anda dapat memilih prosedur non bedah seperti rambut tenun atau wig. 

Rogaine adalah alternatif lain yang perlu dipertimbangkan. Ini adalah krim topikal yang diaplikasikan langsung ke kulit kepala Anda. Dalam waktu 6 bulan, Anda akan melihat pertumbuhan rambut baru. Efek sampingnya adalah setelah Anda berhenti menerapkan Rogaine, Anda mungkin akan kehilangan rambut baru. Ada obat rambut rontok lainnya di pasaran, masing-masing dengan efek samping sendiri. Produsen membuat shampo rambut khusus untuk rambut menipis atau rontok, yang lembut pada rambut Anda dan membantu membuat kepala lebih lengkap ketika melihat rambut saat kering. Pastikan untuk memeriksa obat yang akan digunakan untuk rambut rontok Anda di apotek setempat. Untuk hasil terbaik, konsultasi dengan dokter Anda sehingga Anda memahami semua pilihan yang terbaik untuk Anda berdasarkan jenis rambut rontok yang Anda alami.

Read more...

JANGAN TERLALU SERING DUDUK

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan oleh Annals Internal Medicine, meskipun seseorang rutin berolahraga selama 150 menit tiap minggunya belum tentu tubuhnya sehat. Sebab, bila setelah berolahraga Anda tidak melakukan aktivitas apapun, maka dapat memicu penyakit jantung maupun kanker. Semakin lama seseorang menghabiskan waktu di depan tv, atau duduk-duduk santai di sofa makin tinggi pula kecenderungan untuk menderita diabetes (90%), penyakit jantung atau kanker (18%), dan penyakit lainnya (24%).

Menurut ahli jantung dari Universitas Toronto, Dr. David Alter cara mudah untuk menghindari hal ini bukan sekadar banyak berolahraga tetapi juga mengurangi durasi duduk.

“Dengan banyak berdiri maka akan membakar lebih dari 140 kalori per jam bila dibandingkan hanya duduk diam. Langkah mudah ini bisa mencegah sakit jantung dan kanker,” ujar Dr. David.

Dr. David juga menyarankan sebaiknya beristirahat dengan berjalan-jalan kecil selama beberapa menit tiap 30 menit, saat sedang tayangan iklan di tv. Hal ini bisa dilakukan untuk mengurangi dampak negatif yang timbul akibat terlalu lama duduk.

Read more...

MANFAAT DAUN AFRIKA SELATAN UNTUK KESEHATAN

 Manfaat Daun Afrika Selatan

Hari ini saya mendapatkan info yang cukup asing bagi saya mengenai resep herbal untuk berbagai macam penyakit, berbahan dasar yang  satu jenis tumbuhan yaitu Daun Afrika dan satu lagi jenis binatang yaitu Semut Jepang. Kalau yang jenis tumbuhan saya tidak terlalu asing karena pernah lihat tumbuh di sekitar daerah tempat tinggal saya, Akan tetapi yang asing buat saya adalah manfaat daun Afrika tersebut untuk kesehatan, karena penasaran saya coba googling ke sana sini ternyata memang benar kandungan dalam daun Afrika ini banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan. Akan tetapi saya belum tahu apakah pernah dilakukan penelitian medis akan manfaat Daun Afrika tersebut, dan saya belum menemukan keabsahan dari dinas kesehatan akan manfaat daun Afrika tersebut. Akan tetapi Inilah referensi berbagai manfaat Daun Afrika untuk kesehatan yang saya rangkum dari berbagai sumber :

Obat batuk
Obat demam
Obat diabetes
Obat raumatik
Obat hipertensi
Obat asam urat
Obat susah tidur
Obat kesemutan
Obat kanker hati
Obat pusing kepala
Obat pengerasan hati
Obat infeksi kerongkongan
Obat menghilangkan dahak
Obat melancarkan buang airseni
Obat menguatkan fungsi lambung
Obat mengurangi kolesterol jahat
Obat menguatkan fungsi paru-paru
Obat menghilangkan flek flek hitam silinder
Obat pembuang racun dari tubuh (detoksifikasi)

Cara pemakaian:

1 lembar daun segarnya dikunyah dan diminum airnya setiap hari.
3-5 lembar daun afrika selatan diseduh dengan air panas
1-2 sdm daun kering diseduh dengan air panas diminum 3 kali sehari

Bagi penderita diabetes, hipertensi dan lainnya, mempunyai tanaman Daun Afrika Selatan di rumah tentu merupakan kebutuhan sangat penting. Hal ini tidak hanya untuk menjamin ketersediaan herbal yang memang sangat dibutuhkan, tetapi secara perlahan juga menghilangkan ketergantungan dengan pengobatan lain yang mungkin cukup mahal biayanya. Penanaman tumbuhan Daun Afrika Selatan tergolong sangat mudah. Bisa dikatakan, jauh lebih mudah dibandingkan dengan menanam singkong. Jadi tinggal potong batangnya, ditancapkan dan hidup. Apa lagi bila potongan batang disimpan dahulu di tempat persemaian sampai keluar akarnya. Dalam hal ini harapan tumbuh benar2 mendekati 100%. 

Daun Afrika Selatan tidak memerlukan bidang tanah yang luas. Di halaman yang tidak besarpun sudah cukup. Tanaman ini juga bisa ditanam di pot. Namun Daun Afrika Selatan di pot, pertumbuhannya akan lambat. Karena itu diperlukan pot yang ukurannya cukup besar.

Semoga bermanfaat.

Read more...

KHASIAT DAN MANFAAT SEMUT JEPANG UNTUK KESEHATAN

Khasiat dan Manfaat Semut Jepang untuk Kesehatan

Sekilas Tentang Semut Jepang

Semakin tambah usia apalagi usia lanjut, mulai bermunculan berbagai keluhan yang sering terjadi antara lain kolesterol dalam darah  tinggi, penyakit jantung, asam urat tinggi, diabetes, hipertensi, dll. Sehingga tempat berobat mulai dari alternatif sampai medis yang cukup mahal tidak pernah sepi pengunjung. dan itu pun terjadi sama orang tua saya yang mempunyai keluhan hipertensi dan asam urat tinggi. 

Tanpa di sengaja saya ketemu temen dan menceritakan keluhan yang dirasakan orang tua saya, diapun memberi saran untuk mencoba menkonsumsi Semut Jepang, saya juga heran masa semut bisa menyembuhkan penyakit, kata dia Semut Jepang berbeda dengan jenis Semut lainnya. 

Atas saran dia saya begegas untuk membelinya..dan begitu saya melihat Semut Jepang ini ternyata gak seperti perkiraan saya bentuknya seperti semut kebanyakan, malah hampir mirip kumbang cuman kecil. Dan begitu mengetahui harganya lumayan terjangkau tapi untuk seukuran semut menurut saya sukup mahal dengan harga 3000 untuk satu semutnya. Akan tetapi jika mengingat khasiatnya wajarlah apalagi perlakuan perawatan Semut Jepang ini cukup khusus makanannya pun harus ragi. 

Setelah sampai rumah semut itu tidak langsung saya berikan ke orang tua saya, saya coba googling dulu untuk mengetahui khasiat dan manfaat semut jepang untuk kesehatan, dan ternyata sudah banyak yang memposting akan khasiat dan manfaat semut jepang ini. Akhirnya saya baru berani memberikan Semut Jepang itu kepada orang tua saya. Setelah mengkonsumsi beberapa kali orang tua saya udah merasakan perkembangan yang baik.

Cara Konsumsi Semut Jepang

- Semut Jepang ini harus dikonsumsi dalam keadaan hidup, tenang bukan langsung dimasukan langsung ke mulut hidup hidup.

- Semut Jepang tersebut dimasukan kedalam kapsul kosong yang terbuat dari agar laut dan di apotek  sudah tersedia.

- Menurut aturan penjualnya dalam satu kapsul 5 Semut, dan dikonsumsi satu hari satu kapsul

Adapun khasiat dan manfaat semut jepang untuk kesehatan antara lain :

– Menstabilkan kadar gula dalam darah bagi penderita diabetes,

– Menormalkan asam urat,

– Menormalkan kolesterol,

– Menstabilkan tekanan darah bagi penderita Hypertensi,

– Mengobati penyakit jantung,

– Menambah vitalitas bagi pria,

– dll.

Mudah mudahan bermanfaat.

Read more...

MANFAAT AIR KELAPA UNTUK KESEHATAN DAN KECANTIKAN

Kelapa merupakan jenis tanaman yang secara keseluruhan bisa dimanfaatkan, mulai dari batang pohon kelapa, batok kelapa yang dijadikan berbagai macam seni ukiran, daging kelapa dan air kelapa bisa dikonsumsi dan memiliki tekstur lembut serta aroma dan rasa yang khas. Manfaat air kelapa untuk tubuh sangat beragam, sudah terbukti dengan penelitian yang dilakukan para ahli jika kelapa, khususnya airnya memiliki beberapa manfaat yang sudah Anda ketahui maupun belum sama sekali Anda dengar.

Air kelapa dijadikan salah satu minuman isotonic, bahkan beberapa produsen minuman memakai air kelapa sebagai bahan utama minuman isotonic mereka. Berikut ini beberapa manfaat air kelapa untuk kesehatan dan kecantikan Anda:

Manfaat Air Kelapa

Anti aging. Kandungan zat antioksidan yang terkandung pada air kelapa, membuat minuman ini menjadi salah satu minuman terbaik untuk melawan radikal bebas sehingga Anda terhindar dari resiko penuaan dini. Seseorang yang suka minum air kelapa cenderung memiliki kekebalan tubuh yang baik sehingga jarang terkena penyakit ringan.

Meningkatkan metabolisme tubuh. Minum air kelapa cocok untuk Anda yang memiliki masalah pencernaan yang tidak lancar karena manfaat air kelapa yang kedua dapat membantu proses metabolisme tubuh sehingga Anda bisa lebih tenang, air kelapa juga bisa membantu mencegat terjadi refluks asam.

Melembabkan dan meremajakan kulit. Memiliki kulit lembab dan tampak selalu muda merupakan impian semua wanita, apalagi dengan umur yang tidak lagi tua, kelembaban kulit serta kondisi kulit menjadi lebih cepat kering dan kasar sehingga dengan minum air kelapa, Anda masih bisa menjaga kelembaban dan keremajaan kulit Anda, meski usia Anda tidak lagi muda. Hal ini disebebkan karena air kelapa memiliki kandungan vitamin, asam amino, enzim dan potasium serta mengandung kadar gula yang cukup rendah.

Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan dan Kecantikan

Hilangkan lemak berlebih. Tubuh yang sehat tentunya harus jauh dari lemak berlebih. Jika Anda memiliki masalah kelebihan berat badan karena kadar lemak yang menumpuk, Anda bisa mencoba untuk minum air kelapa sebagai alat alternatif menurunkan timbangan badan Anda. Air kelapa sangat cocok untuk Anda yang sedang berdiet, karena memiliki kandungan gula yang rendah, kandungan kalori rendah dan rendah lemak.

Dapat mengeluarkan racun. Manfaat air kelapa dapat mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh karena air kelapa mampu membersihkan racun yang terdapat di dalam tubuh dan menghilangkan kelelahan. Sangat disarankan untuk minum air kelapa, jika melihat seseorang yang tengah keracunan.

Bisa menyembuhkan mabuk. Konsumsi air kelapa sangat cocok untuk Anda yang suka mabuk kendaraan, baik kendaraan darat, kendaraan laut maupun kendaraan di udara. Air kelapa mampu membuat perut menjadi normal kembali sehingga Anda tidak lagi merasa mual.

Baik untuk kulit. Selain bisa dimanfaatkan untuk mengurangi proses penuaan dini, air kelapa juga bisa dimanfaatkan untuk Anda yang memiliki masalah kulit berjerawat.

Read more...

CARA ALAMI PUTIHKAN GIGI

Ada beberapa cara yang mudah untuk memutihkan gigi Anda. Hasil yang sempurna dalam rentang waktu yang sangat singkat bisa didapat cukup dengan menggunakan bahan-bahan alami dan aman.

Berikut ini adalah ulasannya:

1. Kulit Pisang

Seperti yang diketahui, buah pisang memiliki banyak khasiat untuk tubuh. Namun, pernahkah Anda tahu bahwa kulit pisang berguna untuk gigi Anda? Kulit pisang bisa menjadi cara cepat untuk memutihkan gigi. Gosokkan bagian kulit pisang ke gigi selama 2 menit dan berbagai kandungan mineral di dalamnya akan menutrisi senyum cantik Anda.

2. Strawberry

Kandungan asam malat di dalam buah merah ini bisa membantu memutihkan gigi. Hal yang perlu dilakukan adalah menghancurkan buah strawberry dan menambahkan setengah sendok teh baking soda. Oleskan secara lembut pasta tersebut pada gigi dengan menggunakan sikat gigi atau jari Anda. Diamkan selama sekitar 10 menit dan bilas. Anda akan melihat perbedaannya.

3. Lemon/Jeruk dengan Garam

Asam alami di alam ini terdapat di dalam lemon atau jeruk. Dalam satu sendok teh air perasan lemon atau jeruk tambahan baking soda sehingga terbentuk sebuah pasta. Menggunakan pasta ini berguna untuk memutihkan gigi.

4. Minyak Kelapa

Minyak kelapa ternyata bisa bertindak sebagai mouthwash yang berguna untuk memutihkan gigi. Ambil satu sendok teh minyak kelapa yang dapat dimakan, gosokkan ke gigi Anda, dan diamkan selama sekitar satu jam. Bilas mulut Anda dan sikat seperti biasa.

Read more...

MINUM TEH BIKIN ORANG LEBIH KREATIF

Selain bisa menghilangkan rasa haus dan memberikan kesan segar, ternyata teh memiliki khasiat lain bagi peminumnya. Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan kebiasaan meminum teh bisa membuat anda lebih tenang dan mampu mengatasi berbagai masalah dengan cara yang lebih kreatif. "Penelitian ini telah membuktikan bahwa teh dapat meningkatkan hormon yang memicu suasana hati lebih tenang bahkan dalam menghadapi masalah sulit sekalipun tetap bisa mendapatkan solusi terbaik dan kreatif," kata Suzanne Einother yang merupakan pimimpinan riset seperti dilansir Daily Mail. Einother dan tim peneliti menduga adanya kombinasi elemen rasa dan aroma teh yang meningkatkan suasana hati dan sisi kreatif seseorang. Efek relaksasi terkait erat dengan kandungan kafein dan theanine yang merupakan asam amino baik bagi peminum teh. Penelitian yang digagas oleh perusahaan raksasa Unilever ini telah ditelaah secara independen oleh sejumlah ilmuwan. Bahkan penelitian ini juga telah masuk dalam jurnah ilmiah karena telah teruji keabsahannya.

Penelitian ini melibatkan sekitar 150 orang yang terbagi menjadi tiga kelompok dan melalaui serangkaian tes dan permainan. Kelompok pertama terdiri dari mereka yang minum teh hangat plus susu dan gula, kelompok kedua teh hangat manis saja, sedangkan kelompok ketiga minum segelas air putih. Hasilnya, mereka yang memiliki kebiasaan minum teh cenderung memiliki keinginan lebih besar untuk berhasil memenangkan permainan dibandingkan yang hanya minum air putih. Selain itu, peminum teh mampu merespon lebih cepat dalam menghadapi masalah rumit.

Read more...

CARA ALAMI MERAWAT SIKUT DAN LUTUT

Kulit siku dan lutut memang memiliki warna berbeda yang lebih gelap daripada kulit di bagian tubuh lainnya. Warna kulit siku dan lutut yang lebih gelap karena lapisan kulit di area itu lebih tebal jika dibandingkan dengan kulit di area tubuh lainnya. Dengan semakin tebalnya lapisan kulit, akan semakin banyak pula melanin atau yang dikenal dengan pigmen kulit. Selain itu, siku dan lutut adalah bagian tubuh yang paling banyak memiliki lipatan dan jarang terjadi pengelupasan. Karena itu, sel-sel kulit mati akan semakin menumpuk dan membuatnya tampak lebih gelap. 

Lalu apakah kulit siku dan lutut bisa dicerahkan? Tentu bisa. Ada beragam produk yang mengklaim mampu memutihkan area tersebut, tapi ada baiknya Anda mencoba dulu bahan-bahan alami ketimbang menggunakan produk yang belum tentu aman dan efektif.

Berikut cara alami mencerahkan kulit di siku dan lutut.

1. Gunakan lemon

Gosok lutut dan siku menggunakan campuran perasan lemon, garam, dan gula. Kemudian bilas dengan air hangat. Lemon mengandung vitamin C dan asam citrus yang merupakan zat alami terbaik untuk mencerahkan kulit. Sementara itu, campuran garam dan gula akan mengelupas sel-sel kulit mati.

2. Bersihkan secara rutin

Setiap kali mandi, jangan lupakan dua area itu. Anda bisa membersihkan siku dan lutut menggunakan sabun dan loofah. Juga, coba gunakan scrub sekali seminggu untuk menyingkirkan sel-sel kulit mati penyebab kulit gelap.

3. Manfaatkan pepaya

Pepaya mengandung enzim pembersih papain dan vitamin A serta C yang mempu mencerahkan kulit siku dan lutut. Ambil satu potong pepaya lalu gosokkan pada siku dan lutut. Bila digunakan secara rutin, nutrisi yang ada dalam pepaya akan mencerahkan kulit siku dan lutut Anda.

4. Lembutkan

Lembutkan kulit di area tersebut menggunakan minyak zaitun, kelapa atau almond yang mengandung vitamin E yang terbukti ampuh mengatasi kulit kering dan kasar. 

Minyak zaitun juga mengandung antioksidan yang mampu memperbaiki kulit yang rusak. 

Oleskan minyak tersebut setiap sebelum tidur.

Read more...

MANFAAT BAWANG PUTIH BAGI KESEHATAN

Bawang putih merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang banyak digunakan untuk bumbu penyedap setiap masakan. Bawang putih ini termasuk bumbu yang murah dan mudah ditemukan di setiap dapur semua orang. Selain sebagi bumbu penyedap masakan, bawang putih dapat dimakan langsung, digoreng terlebih dahulU maupun di buat sambal bawang putih. Selain berbagi manfaat diatas, bawang putih ternyata menyimpan zat-zat yang memiliki manfaat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Lalu, apa saja manfaat bawang putih bagi kesehatan tubuh tersebut??

Bawang putih sudah lama dikenal sebagai obat alami dari berbagai keluhan, gangguan maupun penyakit yang menyerang tubuh seseorang. Jadi, sebelum munculnya kemajuan teknologi di bidang kesehatan, nenek moyang kita masih menggunakan media pengobatan alami dengan menggunakan bawang putih tersebut. Anda mungkin akan terkejut dengan berbagai manfaat tersembunyi dalam bawang putih bagi kesehatan tubuh. Berikut ini 7 manfaat dahsyat bawang putih bagi kesehatan tubuh Anda :

1. Penangkal dari Serangan Kanker. Bawang putih mengandung dialil sulfida yang memiliki peran mencegah kanker yang bisa membahayakan jiwa Anda. Bagi perempuan, mengkonsumsi bawang putih secara tidak berlebihan dapat menangkal kanker pada payudara.

2. Obat Alami Bagi Penderita Diabetes. Bawang putih mampu mengontrol kadar gula dalam darah bagi penderita diabetes. Sehingga sangat cocok sebagai obat alami bagi yang mengalami penyakit atau gejala diabetes.

3. Mengurangi Kadar Kolesterol Jahat dalam Darah. Kandungan kolesterol jahat dalam darah tentu akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh Anda. Mengkonsumsi bawang putih merupakan langkah tepat dan terbukti ampuh mengurangi kadar kolesterol jahat tersebut.

4. Pelindung Ampuh Bagi Organ Jantung Anda. Radikal bebas yang bercampur dengan oksigen yang dihirup dapat membahayakan kesehatan jantung anda. Bawang putih mampu melindungi organ jantung dari berbagai radikal bebas yang bertebaran di udara.

5. Menghindarkan Dari Berbagai Penyakit Kulit. Kandungan zat kimia yang bernama ajoene didalam bawang putih berkhasiat untuk membasmi berbagai infeksi jamur yang menyerang kulit tubuh Anda.

6. Bawang Putih Juga Bersifat Antivirus dan Antibakteri. Sehingga bawang putih dapat menangkal berbagai serangan virus maupun bakteri yang dapat masuk ke dalam tubuh Anda.

7. Ampuh Mengontrol Tekanan Darah Anda. Kandungan gas hidrogen sulfida dalam bawang putih bermanfaat untuk melebarkan pembuluh darah serta berperan besar dalam mengontrol tekanan darah seseorang.

Read more...

MEMAKAI SEPATU FLAT DALAM WAKTU LAMA BERBAHAYA BAGI KESEHATAN

Tak hanya sepatu berhak tinggi, ternyata sepatu flat atau sepatu datar juga berpotensi menimbulkan gangguan pada kesehatan.

Banyak wanita yang beranggapan bahwa sepatu flat tidak menyimpan bahaya kesehatan. Namun nyatanya sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail menemukan bahwa pemakaian sepatu flat juga bisa mengundang bahaya kesehatan.

"Tanpa disadari, penggunaan sepatu flat bisa menimbulkan bahaya kesehatan jika dipakai dalam jangka waktu panjang. Para chiropodists menemukan bahwa sepatu flat seringkali terasa ketat dan bisa merusak susunan otot lutut, memutar pergelangan kaki, serta menimbulkan ketegangan di tendon," terang Mike ONeill, konsultan di Society of Chiropodists and Podiatrists, Inggris.

"Sedangkan podiatris juga mengemukakan bahwa akhir-akhir ini banyak wanita yang terkena plantar fasciitis, kondisi di mana kaki Anda terasa sangat sakit yang terjadi karena peradangan pada jaringan pita tebal yang membentang di antara tumit dan lengkungan kaki."

"Mengenakan sepatu yang datar dan ketat justru akan membuat kaki Anda semakin tertekan. Lengkungan kaki Anda tidak bisa menahan beban yang terlalu berat. Namun ketika Anda mengenakan sepatu flat, bagian dari kaki ini menerima beban yang sama dengan tumit kaki," ujar Cyril Rauch, peneliti dari University of Nottingham menambahkan.

"Hal ini ditambah lagi dengan risiko kuku yang tumbuh ke dalam atau kaki kapalan yang biasanya terjadi pada pemakai sepatu datar."

"Oleh karena itulah kami menyarankan Anda agar memakai sepatu yang nyaman dan tidak terlalu datar. Setidaknya ada hak kecil setinggi 3 cm di sepatu yang akan Anda kenakan. Sebab sepatu jenis ini justru tidak membahayakan kesehatan Anda," saran Rauch. (Sumber : Merdeka)

Read more...

MANFAAT JENGKOL

Info khusus bagi penyuka makanan yang mempunyai ciri khas dengan baunya, yaitu jengkol di balik baunya yang cukup menyengat tersimpan banyak manfaat antara lain :

Khusus untuk vitamin C terdapat kandungan 80 mg pada 100 gram biji jengkol, sedangkan angka kecukupan gizi yang dianjurkan per hari adalah 75 mg untuk wanita dewasa dan 90 mg untuk pria dewasa.

Selain itu, Jengkol merupakan sumber protein yang baik, yaitu 23,3 g per 100 g bahan. Kadar proteinnya jauh melebihi tempe yang selama ini dikenal sebagai sumber protein nabati, yaitu hanya 18,3 g/100 g. Kebutuhan protein setiap individu tentu saja berbeda-beda. Selain untuk membantu pertumbuhan dan pemeliharaan, protein juga berfungsi membangun enzim, hormon, dan imunitas tubuh. Karena itu, protein sering disebut zat pembangun.

Untuk zat besi, Jengkol mengandung 4,7 g per 100 g. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia. Gejala-gejala orang yang mengalami anemia defisiensi zat besi adalah kelelahan, lemah, pucat dan kurang bergairah, sakit kepala dan mudah marah, tidak mampu berkonsentrasi, serta rentan terhadap infeksi. Penderita anemia kronis menunjukkan bentuk kuku seperti sendok dan rapuh, pecah-pecah pada sudut mulut, lidah sulit menelan.

Remaja, wanita hamil, ibu menyusui, orang dewasa, dan vegetarian adalah yang paling berisiko untuk mengalami kekurangan zat besi. Di dalam tubuh, besi sebagian terletak dalam sel-sel darah merah sebagai heme, suatu pigmen yang mengandung inti sebuah atom besi.

Jengkol juga sangat baik bagi kesehatan tulang karena tinggi kandungan kalsium, yaitu 140 mg/ 100 g. Peran kalsium pada umumnya dapat dibagi menjadi dua, yaitu membantu pembentukan tulang dan gigi, serta mengatur proses biologis dalam tubuh.

Keperluan kalsium terbesar adalah pada saat masa pertumbuhan, tetapi pada masa dewasa konsumsi yang cukup sangat dianjurkan untuk memelihara kesehatan tulang. Konsumsi kalsium yang dianjurkan pada orang dewasa adalah 800 mg per hari. Kandungan fosfor pada jengkol (166,7 mg/100 g) juga sangat penting untuk pembentukan tulang dan gigi, serta untuk penyimpanan dan pengeluaran energi.

Read more...

SUMBER MAKANAN KAYA SERAT DAN VITAMIN

Brokoli dan Wortel

makanan ini berasal dari golongan sayuran yang kaya akan serat. Warnanya khas berwarna hijau dan oranye. Kandungannya sangat membantu dalam mengatasi masalah pencernaan. Tiap 100 gr sayuran mengandung sekitar 4 gram serat. Sayuran lain yang juga kaya akan serat antara lain kubis, buncis, dan bayam.

Kacang Polong

Bila ingin mendapatkan sumber protein nabati, makanlah kacang-kacangan. Makanan ini adalah salah satu makanan kaya protein nabati dan juga banyak kandungan seratnya. Dalam 100 gr kacang polong memiliki kandungan sekitar 8,3 gr serat. Kacang juga mengandung senyawa penting lainnya yang dibutuhkan oleh ibu hamil yaitu asam folat. Zat ini sangat bagus buat perkembangan janin terutama kecerdasan otak bayi.

Pepaya dan Pir

Tekstur buah pepaya yang empuk dan manis memang sangat berbeda dengan buah pir yang sedikit keras tapi banyak airnya. Akan tetapi kedua buah ini mempunyai kandungan yang sama bagusnya untuk mengatasi sembelit. Untuk 100 gramnya, pepaya mengandung kadar serat sebanyak 1,8 gr dan buah pir punya kandungan serat 3,1gr.

Air Putih

Sebagai tambahan dari berbagai makanan kaya serat, konsumsi air putih adalah wajib tiap harinya. Minimal jumlah air yang harus masuk tubuh kita adalah 2 liter. Air yang mengandung mineral juga mampu melunturkan lemak dan juga mengatasi sembelit pada ibu-ibu hamil.

Demikian beberapa sumber makanan kaya vitamin dan serat yang mempunyai banyak khasiat buat kesehatan. Makanan berserat tinggi tersebut memang sangat bagus untuk ibu hamil.

semoga bermanfaat.

Read more...

KEROKAN DALAM PANDANGAN MEDIS

Kerokan? Ah kampungan. Bikin iritasi kulit! Begitu kira-kira pendapat sebagian orang soal pengobatan tradisional dengan cara menekan dan menggeserkan benda tumpul di permukaan kulit ini. Maklum, tak hanya bekas goresan yang mengganggu kemulusan kulit, modal pengobatan ini memang jauh dari mentereng, cukup satu koin benggol produk zaman penjajahan dan minyak kelapa.

Selebihnya ketelatenan menekan dan menggeser koin tersebut di punggung, betis, leher. Meringis pun boleh, sendawa pun tak dilarang bahkan harus disyukuri sebagai rahmat atas terbuangnya angin dari tubuh.

Karena caranya gampang tak heran pengobatan alternatif ini telah ratusan tahun kondang di negara-negara Asia. Masyarakat Vietnam menyebut pengobatan ini cao giodi, di Kamboja dijuluki goh kyol dan di China dikenal sebagai gua sua, dengan menggunakan batu jade sebagai alat pengeroknya.

Menurut Didik Tamtomo, dosen FK UNS yang menjadikan kerokan sebagai bahan penelitian gelar doktor di FK Unair, secara ilmiah, praktik pengobatan ini terbukti mampu mengobati gejala masuk angin atau sindroma dingin yang memiliki gejala nyeri otot (mialga).

Pada kerokan, secara ilmu biologi molukuler terjadi suatu reaksi inflamasi atau radang dengan segala respon yang mengikutinya seperti perubahan diameter vaskuler (pembuluh darah), migrasi sel darah putih (leukosit) dan pengeluaran mediator inflamasi seperti IL-1 beta, Clq, C3, Beta endorfin dan PGE2.

Selain mediator inflamasi, pada kerokan juga terjadi rangsangan pada keratinosit dan endotel atau lapisan paling dalam pembuluh darah yang akan bereaksi dengan munculnya propiomelanokortin (POMC). POMC merupakan polipeptida yang kemudian akan dipecah dengan hasil akhir salah satunya adalah Beta endorfin. Dalam penelitian yang dilakukan Didik, pasca kerokan didapatkan peningkatan IL-1 beta, Clq, dan Beta endorfin. Sementara kadar C3 dan PGE2 justru turun. Hasil ini menyebabkan berkurangnya nyeri otot, rasa segar, nyaman dan eforia.

Meski efektif dan murah meriah, golongan masyarakat tertentu dan dokter justru menentang cara pengobatan tradisional ini dengan alasan akan timbul nyeri dan kerusakan permukaan kulit.

Padahal secara teknis, kerokan yang dilakukan dengan benar tidak akan menyebabkan rasa sakit. Alat kerokan biasanya menggunakan uang logam, koin, atau alat bantu khusus kerokan.

Alat-alat tersebut wajib tumpul supaya tidak melukai kulit. Lalu dibantu dengan minyak yang fungsinya selain menghangatkan juga untuk melicinkan proses kerokan, sehingga menghindari terjadinya kulit lecet. Timbulnya warna merah yang akibat inflamasi itu dapat dipakai sebagai petunjuk berat ringannya masuk angin. Semakin gelap goresan yang timbul berarti semakin berat masuk angin yang terjadi.

Para ahli akupunktur berpendapat bahwa saat terjadi pemijatan, sebaiknya alat kerok melewati titik akupunktur agar urat syaraf motorik terangsang, sehingga pada akhirnya memperlancar sirkulasi darah. Cara kerokan yang dianjurkan adalah tegak lurus sejajar dengan tulang belakang menyamping, lalu sejajar dengan arah bahu agar melewati titik chi.

Satu hal yang patut diingat dan dilakukan bila Anda sudah kerokan sebaiknya tidak mandi karena pori-pori kulit dalam kondisi terbuka. Lebih baik seka dengan lap basah yang dicelupkan pada air hangat lalu diperas. Tentu saja usai menjalankan pengobatan ini, Anda wajib beristirahat. Gaya hidup sehat pun wajib Anda perhatikan agar tidak mudah terserang masuk angin kembali.

Read more...

BUAH YANG DAPAT MENCEGAH KANKER SEJAK DINI

Hingga saat ini kanker masih menjadi jenis penyakit yang paling menakutkan. Beberapa faktor seperti sulitnya penyakit ini diobati hingga munculnya kembali sel kanker setelah operasi, membuat penderita kanker seakan tidak memiliki harapan untuk sembuh. Untuk itulah, kanker perlu dicegah sedini mungkin. Salah satu cara termudah yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi makanan sehat seperti buah.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah buah yang efektif untuk mencegah kanker.

Grapefruit

Grapefruit kaya akan vitamin C. Nutrisi ini penting untuk mencegah pembentukan senyawa nitrogen penyebab kanker khususnya kanker usus, kandung kemih, dan payudara.

Apel

Apel merupakan buah super sehat yang mampu mencegah kanker. Tak hanya buahnya, kulit buah apel juga mampu membantu menghambat produksi sel kanker dalam hormon wanita.

Mangga

Buah mangga merupakan buah yang mampu membantu mencegah kanker secara alami karena kandungan bahan aktifnya yaitu tanin. Tanin mampu mengganggu pembelahan sel kanker dalam tubuh.

Kiwi

Kiwi merupakan gudang vitamin C. Bahkan kandungan vitamin C di dalamnya lebih banyak daripada buah jeruk sehingga menjadi kiwi efektif untuk mencegah kanker.

Alpukat

Banyak orang menghindari untuk mengonsumsi alpukat sebab dianggap mengandung lemak yang dapat menambah berat badan. Namun tidak banyak yang tahu bahwa alpukat menagndung lutein yang mampu mencegah kanker.

Buah beri

Buah beri seperti blueberry, cranberry, dan raspberry mampu mencegah kanker. Sebab buah ini tinggi akan zat antioksidan yang disebut dengan pterostilbene yang membantu membunuh sel kanker.

Delima

Buah delima kaya akan asam ellagic. Asam ini dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan menonaktifkan senyawa penyebab kanker.

Tomat

Buah tomat mampu melindungi pria dari kanker prostat dengan cara mencegah kerusakan sel DNA yang dapat menyebabkan kanker.

Itulah beberapa jenis buah yang mampu mencegah timbulnya sel kanker dalam tubuh. Tak hanya bermanfaat, namun buah ini juga mampu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Read more...