Wednesday, November 10

strategi merintis bisnis dengan modal minim

0 komentar


Sebagian orang akan berkomentar bagaimana mungkin bisa merintis suatu usaha tanpa modal, dan sebagian orang akan berfikir mungkin saja dan yang berfikir mungkin berarti anda satu frekuensi dengan saya.

Ok saya jelaskan berdasarkan pengetahuan dan pengalaman saya saja, modal yang di maksud di sini adalah modal secara finansial, karena merintis atau membangun suatu usaha tidak berdasar pada modal finansial saja, ada modal lainnya yang harus dimiliki antara lain skill atau kemampuan, pengalaman, kepercayaan, relasi, strategi usaha yang akan dirintis dan masih banyak modal pendukung lainnya supaya usaha yang dirintis bisa berkembang.

Kembali ke topik lagi yaitu modal secara finansial, yang saya tulis di sini bukan sekedar teori, ini murni pengalaman mulai dari saya merintis usaha sampai usaha tersebut dapat berkembang dan bertahan sampai saat ini, makanya pengalaman tersebut saya bagi di sini. ok saya bercerita sedikit tentang profil saya, setelah lulus dari SMK saya tidak langsung kuliah karena keterbatasan biaya, sehingga saya menunda keinginan untuk bisa kuliah, setelah ada sedikit biaya kemudian tahun berikutnya saya ambil pendidikan D1 jurusan Teknik Komputer berawal dari sini saya mulai mengenal dunia teknologi informasi, setelah lulus saya langsung bekerja di toko komputer sebagai teknisi dengan gaji paspasan tapi bersyukur kadang ada sampingan yang cukup untuk tambah tambah biayai kuliah, jadi selama 4 tahun saya kerja sambil kuliah dan ambil jurusan Teknik Informatika, kemudian setelah lulus kuliah saya kerja sebagai teknisi diperusahaan yang bergerak di bidang jasa sewa perangkat IT. Mulai dari sini saya banyak belajar, wawasan saya makin berkembang, pengalaman bertambah, relasi makin banyak, dan kunci sukses saya adalah kepercayaan.

Sekian lama bekerja dengan penghasilan pas pasan sementara kebutuhan hidup terus meningkat membuat saya berfikir bagaimana caranya agar mendapatkan penghasilan lebih, hal ini lah yang memicu saya untuk keluar dari zona nyaman, saya mempunyai ide untuk merintis usaha yang sesuai dengan skill dan pengalaman saya yaitu jasa persewaan perangkat IT, akan tapi kendalanya saat itu saya tidak mempunyai modal finansial, sedangkan untuk merintis usaha ini membutuhkan modal finansial yang tidak sedikit. akhirnya untuk mewujudkan usaha tersebut saya gunakan modal lain yaitu kepercayaan dan strategi usaha.

sebagai langkah awal yang saya lakukan adalah resign dari pekerjaan memang pilihan berat tapi inilah salah satu cara keluar dari zona nyaman dan tentunya agar bisa lebih fokus belajar merintis usaha, konsekuensinya jadi semakin minim pendapatan, jelas di awal transisi pasti ada banyak resiko yang harus saya hadapi, tapi saya tetap berpegang teguh dan fokus belajar merintis usaha, ada beberapa tahapan tahapan strategi usaha yang saya terapkan dan tentunya tahapan ini juga berlaku diterapkan oleh perintis usaha yang sudah ada modal finansialnya akan tetapi ada pengecualian tahapan strategi yang tidak berlaku untuk perintis bisnis yang sudah ada modal finansialnya.tahapan strategi tersebut antara lain :

1. Strategi pertama adalah belajar menjadi marketing
Karena dari sinilah awal mula roda usaha bisa berjalan. keberhasilan usaha terutama di bidang jasa akan ditentukan dari kemampuan marketingnya. maka dari itu saya terus belajar ilmu maketing baik dari rekan, dari senior saya waktu bekerja, tentunya banyak menggali ilmu dari marketing marketing sukses dibidang yang akan saya rintis.

2. Strategi kedua belajar mendapatkan konsumen.
Pada tahapan ini saya mulai belajar membaca pasar, dalam arti belajar memahami kebutuhan calon konsumen, kemudian mulai melakukan pengajuan penawaran kerjasama ke perusahaan perusahaan baik melalui email ataupun door to door langsung saya lakukan.

3. Strategi ketiga setelah mendapatkan konsumen bangun kepercayaan dari pemodal
Pemodal yang dimaksud yaitu pemilik bisnis yang sama, saya bangun kepercayaan dari mantan bos tempat saya bekerja dengan konsep bagi hasil 70 - 30, karena saya merintis usaha tanpa modal finansial jadi saya sangat bergantung sama kepercayaan pemodal tadi, untuk bisa mendukung usaha yang dirintis.

4. Strategi ke empat belajar memberikan pelayanan optimal terhadap konsumen.
Ini hal terpenting bagi perintis usaha dan wajib dilakukan termasuk saya mulai dari ketepatan waktu, respon yang cepat ketika ada komplain, kecepatan dalam menangani kendala.

5. Strategi kelima berusaha menjaga kualitas pelayanan terhadap konsumen dan menjaga kepercayaan pemodal.
ini tahapan akhir dan harus dipertahankan agar usaha yang dirintis bisa terus berkembang.

Setelah melalui proses panjang diatas dan kerja keras akhirnya saya mendapatkan beberapa konsumen dan juga kepercayaan dari pemodal, akhirnya sedikit demi sedikit mulai ada pemasukan, sebagian saya gunakan untuk menopang kebutuhan hidup dan sebagian saya gunakan untuk memperkuat strategi ke 2 yaitu mendapakan konsumen, mulai membuat website, kemudian website saya iklankan dengan tujuan agar bisa menjangkau konsumen lebih luas dan mendapatkan konsumen lebih banyak lagi.

Sampai titik ini orang pasti berfikir tentunya saya sudah mapan secara finansial, itu salah besar karena harta berharga saya saat itu hanya satu unit sepeda motor mio karena pemasukan semuanya saya gunakan untuk kebutuhan hidup dan optimalisasi strategi ke 2. jadi modal saya untuk mengembangkan usaha saat itu adalah skill marketing, pengalaman, relasi, dan yang selalu dijaga adalah pelayanan dan kepercayaan.

Saya ingat pepatah " jika kamu ingin mendapatkan ikan paus maka kamu harus pergi ke tengah laut, jangan mancing di tepi pantai karena hanya ikan kecil yang akan kamu dapatkan ". kalau saya implementasikan pada dunia usaha pepatah itu mengartikan jika ingin mendapatkan penghasilan yang banyak maka kembangkan usaha ditempat bisnis besar berada yaitu ibu kota. berdasarkan pepatah ini masuk akal juga dan akhirnya saya memutuskan hijrah ke ibu kota untuk mengembangkan usaha saya itu.

Bermodalkan uang dari menjaminkan BPKB motor mio, saya hijrah ke ibu kota dan atas kebaikan teman saya bisa ikut numpang di tempatnya,karena saat itu saya belum sanggup untuk membayar kontrakan. Mulai dari sini saya semakin gencar berusaha untuk mendapatkan konsumen website saya terus iklankan, door to door masih terus saya lakukan, dan alhamdulilah dalam waktu singkat saya sudah mendapatkan konsumen yang cukup banyak. Seiring berjalannya waktu finansial saya terus meningkat, saya mulai bisa ngontrak rumah untuk tempat usaha, bisa beli kendaraan saat itu baru bisa beli motor untuk operasional karena sebelum ada motor, operasional mengandalkan gojek dan grab dan untuk operasional besar memanfaatkan layanan gobox.

Tak terasa waktu terus berlalu usaha saya pun semakin berkembang pesat, finansial pun semakin meningkat, kebutuhan armada untuk operasionalpun semakin meningkat saat itu saya beli lagi motor dan mobil untuk menunjang kebutuhan persional tersebut. saya mulai pengadaan barang yang selama ini saya sewa dari pemodal dan saya sewakan kembali ke konsumen saya. lama kelamaan semakin banyak dan hampir semua pekerjaan sudah menggunakan barang milik sendiri dan akhirnya saya sudah tidak lagi memakai barang pemodal yang selama ini menopang usaha saya.

Sampai saat ini saya masih menjalankan usaha tersebut, dan alhamdulilah pencapaian sampai saat ini sangat saya syukuri, saya bisa punya rumah, kendaraan, dan aset aset lainnya dari hasil usaha tersebut. jika berkenan silahkan junjungi website usaha saya di https://lintasmediarent.co.id, https://sewasaja.co.id dan https://sewaipad.com
Read more...

Sunday, July 30

LOWONGAN KERJA PT OMRON

0 komentar

LOWONGAN KERJA PT OMRON

LOWONGAN KERJA PT OMRON


PT Omron Manufacturing Indonesia, adalah perusahaan industri control component dibawah pengawasan division Of Omron Corporation jepang, yang saat ini mengeksport hasil produksi ke Eropa, Asia, Australia dan Amerika Utara. Hasil produksi OMRON di bidang komponen elektronik antara lain yaitu; Relay, Switch, dengan berbagai macam tipe pengguna.
Untuk saat ini perusahaan PT Omron Manufacturing Indonesia membuka lowongan kerja untuk SMA/SMK sederajat dan untuk di tempat kan di posisi Operator Produksi atau Staff gudang dengan persyaratan dan kualifikasi sebagai berikut:

Operator Produksi dan Staff Gudang
Tanggung Jawab Pekerjaan :

Mengoperasikan Mesin
Mengontrol Mesin

Kualifikasi :
Pria / Wanita
Usia Maximal 25tahun
Pendidikan Terakhir Minimal SMA/SMK, Sederajat
Bersedia Di Tempatkan Di Kawasan EJIP INDUSTRIAL PARK
Belum Pernah berpengalaman kerja Di PT Omron Manufacturing Indonesia
Sehat, jasmani, dan rohani

KLIK DISINI untuk mengetahui alamat PT OMRON.
Jika anda berminat bergabung bersama PT Omron Manufacturing Indonesia, silakan segera mengkonfirmasikan data diri anda terlebih dahulu untuk di proses pemanggilan kerja seperti contoh data di bawah:

OMRON / Nama / Usia / Pendidikan akhir / Alamat Sekarang / Pengalaman kerja
kirim ke (085710100037) division HRD Recruitment
Read more...

LOWONGAN KERJA CPNS/BUMN JULI 2017

0 komentar

LOWONGAN CPNS/BUMN JULI 2017

Lowongan Indonesia Mengajar

Info: bit.ly/karirglobal38

Deadline: 7 Agustus 2017

Lowongan Non PNS Kementerian Lingkungan Hidup

Info: bit.ly/karirglobal36

Deadline: 25 Juli 2017

Lowongan BUMN PT Pelabuhan Indonesia III
Info: bit.ly/karirglobal33

Deadline: 25 Juli 2017

Lowongan Lulusan SMA/SMK di PT Kereta Api Indonesia
Info: bit.ly/karirglobal32

Deadline: 30 Juli 2017

Lowongan BUMN Bank Mandiri
Info: bit.ly/karirglobal29

Lowongan Fresh Graduate BRI Syariah
Info: bit.ly/karirglobal28

Deadline: 23 Juli 2017

Lowongan PT Garuda Indonesia

Info: bit.ly/karirglobal23

Deadline: 30 Juli 2017

Lowongan PT Patra Badak Arun Solusi
Info: bit.ly/karirglobal22

Lowongan BUMN PT BIJB
Info: http://bit.ly/karirglobal19

Deadline: 31 Juli 2017

Lowongan BUMN PT. INTI

Info: http://bit.ly/karirglobal2

Jadwal Pendaftaran: 20-30 Juli 2017

Lowongan BNI Syariah
Info: http://bit.ly/karirglobal9

Lowongan BUMN PT Telkom Indonesia
Info: http://bit.ly/karirglobal12

Lowongan BUMN PT Pelabuhan Indonesia
Info: http://bit.ly/karirglobal14

Deadline: 10 Agustus 2017

Rekrutmen Pramugari Garuda Indonesia
Info: http://bit.ly/karirglobal15

Jadwal Seleksi: 29 Juli 2017

Penerimaan CPNS Kementerian Hukum dan HAM 2017
Info: http://bit.ly/2tGPoMJ

Penerimaan CPNS Mahkamah Agung RI 2017

Info: http://bit.ly/2tLiJnl

Lowongan BUMN PT Pengerukan Indonesia
Pendaftaran: http://bit.ly/2tOwTWP

Lowongan Telkomsel Next Gen Program
Pendaftaran: http://bit.ly/2tOqBXh

Rekrutmen PT PLN Batubara Tingkat S1
Pendaftaran: http://bit.ly/2tTvMGj

Deadline: 31 Juli 2017

Officer Development Program BNI

Info: http://bit.ly/2t1XeSe

Deadline: 31 Juli 2017

Silahkan dishare ya, mungkin ada kerabat dan saudara kamu yang lagi mencari kerja. Terima kasih.
Read more...

Thursday, May 4

BISNIS KECIL MENGUNTUNGKAN

0 komentar

BISNIS KECIL MENGUNTUNGKAN

Bisnis kecil menguntungkan merupakan salah satu peluang bisnis sampingan yang banyak dicari orang karena siapapun pasti ingin memiliki usaha yang menghasilkan laba banyak dan tidak mengeluarkan modal besar.

Dibawah ini saya berikan referensi ide bisnis dan peluang usaha modal kecil dengan Potensi untung besar. Ada banyak jenis bisnis sampingan bermodal kecil menguntungkan yang bisa anda coba. Silakan pilih ide bisnis mana yang bisa anda lakukan. Cobalah untuk memulai usaha sampingan ini berawal dari hobi. Kalau tidak ada bisnis yang sesuai dengan hobi anda. Cobalah untuk memulai dari peluang yang cukup mudah dikerjakan menurut anda.

Dibawah ini saya berikan beberapa referensi bisnis yang bisa anda coba dengan modal terbatas namun menjanjikan keuntungan yang besar

1. Peluang Bisnis Online Sebagai Penulis Lepas
Jika anda hobi menulis ini merupakan kesempatan emas anda, kenapa demikian karena bisnis menulis artikel online sangat menjanjikan. banyak sekali orang yang mencari jasa penulis artikel dan tentunya jika artikel anda berkualitas pasti akan dihargai cukup mahal. 

2. Dropship
Sekarang ini bisnis dropship menjadi sangat diminati dan masih memiliki peluang besar untuk meraup keuntungan. Dengan modal kecil anda akan dengan mudah menjual aneka barang di dunia maya. Jadi anda hanya butuh menjadi agen tanpa harus menyetok barang. Jadi anda hanya perlu menjalankan marketingnya saja.

3. Peluang Bisnis Pembayaran Online PPOB
Kalau usaha ini umumnya untuk pembayaran tagihan telpon, internet speedy, tv berlangganan, PDAM, listrik PLN dan banyak lagi lainya. Bisnis ini bisa anda jalankan dengan modal kecil banget cukup dengan Rp. 50.000 saja anda langsung bisa memulai bisnis.

4. Bisnis Cuci Motor Modal Kecil
Bisnis cuci motor menjadi pilihan bisnis yang cukup menjanjikan. Hanya dengan modal kecil anda sudah bisa menjalankan bisnis ini.
Read more...

Friday, April 28

APA ITU PAYTREN?

0 komentar

APA ITU PAYTREN?

APA ITU PAYTREN?

APA ITU PAYTREN?

PayTren adalah bisnis yang memadukan peluang bisnis konvensional dengan potensi bisnis jejaring (networking)

Setiap mitra PayTren tidak hanya dapat memanfaatkan PayTren sebagai sarana transaksi berbagai kebutuhan pribadinya namun sekaligus dapat menjadi penyedia jasa transaksi bagi pihak lain (perorangan atau institusi) seperti halnya penyedia Pulsa, Token listrik, penjualan Tiket dan pembayaran tagihan-tagihan (bulanan/tahunan). Inilah peluang perdana yang dapat dibisniskan mitra PayTren secara konvensional. Setiap Mitra PayTren hanya perlu mempromosikan dirinya sebagai penyedia jasa transaksi (via PayTren) kepada calon pelanggan.

Bisnis jasa transaksi ini menjadi bisnis favorit para penyedia jasa/ agen/ dealer dan termasuk pula dunia perbankan & telekomunikasi. Selain margin, profit bisnis didapatkan dari biaya administrasi yang dibayarkan pada setiap kali bertransaksi. Meskipun nominal biaya admin terhitung kecil, namun transaksi bukanlah bisnis kecil karena secara kolektif total biaya admin transaksi yang dibayarkan masyarakat Indonesia dalam setiap bulannya mencapai lebih dari 30 Trilyun rupiah. Bagaimana jika setahun?.

PayTren mengeluarkan perangkat lunak dan Aplikasi yang siap mengambil bagian dari bisnis transaksi sehingga setiap Mitranya dapat diuntungkan. Salah satu yang menarik dari bisnis PayTren adalah memberikan tambahan pendapatan dari pembayaran-pembayaran rutin dalam bentuk Cashback transaksi. PayTren turut membagi sebagian biaya admin transaksi kepada Mitra PayTren yang melakukan transaksi. Maka peluang keuntungan riil yang mungkin diperoleh setiap mitra ketika berbisnis PayTren adalah margin penjualan/pembayaran transaksi dan Cashback transaksinya. Semakin banyak transaksi dilakukan semakin besar pula profit yang diperoleh.

Berapa kali anda bertransaksi? Berapa banyak orang bertransaksi? Apa saja yang di transaksikan? Inilah salah satu peluang bisnis PayTren yang dapat anda usahakan. Jika pilihan kemitraan anda adalah menjadi Mitra Pebisnis PayTren maka anda berpeluang untuk menggabungkan potensi bisnis konvensional diatas dengan potensi bisnis jejaring. Inilah cara untuk melipat gandakan profit bisnis PayTren sekaligus menemukan benefit yang lebih besar dalam jaringan komunitas bisnis PayTren.

Konsep jejaring (MLM) akan memperluas daya jelajah bisnis PayTren. Secara otomatis komunitas bisnis yang terbangun akan mengakumulasi benefit & profit yang dibagikan PayTren dan memungkinkan setiap mitra pebisnis meraih keuntungan lebih dari sekedar penyedia jasa transaksi. Bagaimana dengan konsep MLM (Multilevel marketing) dalam bisnis PayTren? MLM sebagai cara untuk menjadikan setiap mitra mandiri dalam berbisnis, karena dalam PayTren setiap mitra adalah pelaku usaha yang berhak memperoleh keuntungan dari transaksi pribadi/komunitas dan bisnis yang dijalaninya.

PROSPEK BISNIS PAYTREN

PayTren adalah produk/ bisnis yang menawarkan kemudahan transaksi dan keuntungan bisnis bagi setiap mitra pengguna/pebisnisnya. Hingga tahun 2015 ini pengoperasian teknologi PayTren masih fokus pada kedua jenis Ponsel yakni smartphone (android) maupun handphone meskipun pengguna juga dapat bertransaksi melalui yahoo messenger dan Gtalk. Saat ini perusahaan telah mengeluarkan Aplikasi PayTren dan PayTren Messengernya untuk merebut pasar pengguna smartphone Indonesia yang jumlahnya sangat besar.

Dalam catatan statistik Indonesia kini memiliki penduduk lebih dari 252 juta jiwa, terbanyak keempat didunia . Salah satu agensi marketing sosial We Are Social pada tahun 2015 ini telah mengeluarkan sebuah laporan mengenai data jumlah pengguna website, mobile, dan media sosial dari seluruh dunia. Dari jumlah penduduk Indonesia tersebut terhitung 308,2 juta adalah jumlah pengguna ponsel, 72,7 juta adalah pengguna internet aktif yang diperkirakan pada akhir tahun 2015 mencapai 41% dari jumlah penduduk atau sekitar 100 juta pengguna internet. Dari jumlah pengguna internet tersebut terdapat sekitar 62 juta orang mengakses internet melalui smartphone. Inilah prospek bisnis yang diperebutkan oleh semua penyedia jasa transaksi termasuk PayTren.

PayTren sebagai layanan virtual payment tentunya mendapat peluang sangat besar dengan melihat jumlah total penduduk Indonesia yang berpotensi melakukan transaksi via handphone dan smartphone. Jumlah pengguna & pebisnis PayTren sejak soft-launching bulan Agustus 2013 sampai pertengahan 2015 baru mencapai setengah juta komunitas atau 5% dari 10 juta komunitas yang diharapkan. Masih tersedia sebanyak 200 juta orang Indonesia yang setiap harinya bertransaksi sebagai prospek bisnis para PayTrener. Inilah kesempatan besar bagi setiap orang yang mampu membaca peluang & prospek bisnis PayTren.


Read more...

CARA DAFTAR PAYTREN

0 komentar

CARA DAFTAR PAYTREN

CARA DAFTAR PAYTREN

Cara daftar Paytren sangat mudah, cukup 3 langkah, sudah resmi menjadi bagian dari komunitas Paytren/TREN-I.

1. Pilih Pembelian Paket Lisensi Paytren/Treni & Isi Form Registrasi. klik disini
2. Lakukan pembayaran melalui rekening perusahaan atas nama PT. Veritra Sentosa Internasional. 
3. Lakukan konfirmasi ke Nomor Admin paytrenleader.com. 

Ada beberapa pilihan dalam memulai bisnis PAYTREN. Untuk memulai perjalanan Sukses Anda bagi Pebisnis, maka Anda harus memulai dengan benar karena setiap pilihan tentunya akan menentukan seberapa besar kapasitas transaksi & bisnis Anda serta peluang income Anda nantinya. Semakin besar kapasitas bisnis yang akan Anda kelola tentunya semakin besar komitmen dan kerja keras yang di butuhkan, hasilnya semakin besar POTENSI PENGHASILAN yang akan Anda dapatkan.

Setiap paket memilik karakteristik berbeda dalam memperoleh penghasilan, bila Anda mengambil paket awal 7 Lisensi, dengan kerja keras yang sama persis, tiada perbedaan sedikitpun, Anda akan mendapatkan hasil yang 7x lipat lebih besar, dengan perkembangan bisnis yang 7x lebih cepat pula dibandingkan 1 Lisensi.

Jadi saran kami, jika Anda sanggup dan mampu, komitmen ingin menjadi seorang pengusaha, siap belajar dan fokus di bisnis ini, kami persilahkan ambil paket 31 Lisensi karena akan mendapatkan penghasilan yang akan berlipat-lipat.

Pilih Pembelian Paket Lisensi Produk PayTren di bawah ini :

Basic (1 Lisensi)
Rp350.000

Rincian :
1. Pendaftaran (KP25) Rp. 25.000
2. Pembelian 1 Lisensi Rp. 325.000

Cashback Langsung :
Rp.15.000 (Deposit)

Produk :
Paytren + 2 Poin promo yang bisa ditukar dengan 1 botol herbal habspro atau 2 botol treni power

Kuota Deposit Maksimal : 
Rp. 5.000.000

Potensi Bonus : 
Rp. 300.000/hari atau Rp. 9.000.000/bulan

Reward (Ujrah) : 
Hanya berkesempatan mendapatkan 1 kali : Smartphone, Netbook, Motor, Umrah, Mobil Ayla, Rumah Sederhana, Mobil Alphard, & Rumah Mewah

Titanium (31 Lisensi)
Rp10.100.000

Rincian :
1. Pendaftaran (KP25) Rp. 25.000
2. Pembelian 31 Lisensi Rp. 10.075.000

Cashback Langsung :
Rp. 2.690.000 (Deposit)

Produk :
Paytren + 62 Poin promo yang bisa ditukar dengan 1 unit smartphone dual GSM Jelli bean phontren

Kuota Deposit Maksimal : 
Rp. 155.000.000

Potensi Bonus : 
Rp. 9.300.000/hari atau Rp. 279.000.000/bulan

Reward (Ujrah)
Berhak mendapatkan 31 kali : Smartphone, Netbook, Motor, Umrah, Mobil Ayla, Rumah Sederhana, Mobil Alphard, & Rumah Mewah
Read more...

Tuesday, June 9

Beberapa Makanan Terbaik Untuk Memori, Konsentrasi dan Energi Part:2

0 komentar




Beberapa Makanan Terbaik Untuk Memori, Konsentrasi dan Energi Part:2
Kacang
Kacang adalah sumber protein, mineral, serat, dan vitamin penting. Biji Kacang Memperlambat pelepasan Karbohidrat yang sangat bermanfaat bagi aktivitas otak (otak menggunakan sekitar 20 persen dari asupan karbohidrat Anda). Sarat dengan serat, kacang sangat baik untuk kesehatan jantung dan hati. Jantung dan hati yang baik menyebabkan aktivitas otak yang baik. Kacang memberikan kestabilan, memperlambat pelepasan glukosa - energi sepanjang hari. Kacang juga memiliki sejumlah besar vitamin B dan zat besi yang akan meningkatkan energi Anda dengan cepat dan membuat Anda tetap fokus dan waspada.

 Beberapa Makanan Terbaik Untuk Memori, Konsentrasi dan Energi Part:2
Bawang Putih
Bawang putih merupakan makanan kaya antioksidan dan segar, baik untuk mengurangi kolesterol atau memperkuat sistem kardiovaskular Anda. Bawang putih sangat bagus untuk melawan bakteri, bahkan lebih efektif daripada antibiotik standar. Cincang atau kupas bawang putih kupas kurang memiliki manfaat gizi. Jika Anda dapat makan bawang putih segar, makanlah sebanyak yang Anda bisa.

Beberapa Makanan Terbaik Untuk Memori, Konsentrasi dan Energi Part:2
Kopi
Dengan kata lain, kopi baik untuk otak, jika Anda mengkonsumsinya dalam jumlah sedang. Kopi juga mengandung serat, yang baik untuk sistem kardiovaskular. Pendapat berbeda pada apakah kafein baik untuk memori dan kewaspadaan; Namun, satu studi meneliti efek kafein pada konsolidasi memori, dan menunjukkan bahwa jika Anda mengambil pil kafein setelah tugas belajar, Akan meningkatkan memori Anda untuk mengingat hingga 24 jam kemudian.
Kopi juga bisa membuat Anda bekerja lebih efektif, karena memberikan sentakan listrik untuk bagian terpencil dari otak Anda, berpotensi memperkuat sinaps yang terkait dengan pembelajaran dan memori.
Menikmati 2 - 4 cangkir kopi sehari, cukup untuk supercharging otak Anda. Namun, trik ini tidak minum kopi terlalu banyak, dan tidak merusaknya dengan gula. Satu studi, misalnya, menunjukkan bahwa kopi sangat bagus untuk meningkatkan kemampuan otak perempuan, sementara, pada saat yang sama, buruk bagi pria. Kopi dapat merangsang otak, tapi terlalu banyak kopi dapat menjadi kontraproduktif.
 Beberapa Makanan Terbaik Untuk Memori, Konsentrasi dan Energi Part:2
Telur
Protein dalam telur membentuk senyawa penting yang diperlukan untuk neurotransmitter dopamin dan norepinefrin. Ada banyak nutrisi bermanfaat dalam kuning telur yang paling penting adalah kolin dan fosfatidil.
Klorin diperlukan untuk sel-sel otak, untuk sintesis komponen struktural membran sel. Fosfatidil memainkan peran penting dalam sel-sel komunikasi, kontrol otot dan memori. Jangan menghindari konsumsi telur karena kolesterol, karena akan membatasi sumber-sumber lainnya.

Beberapa Makanan Terbaik Untuk Memori, Konsentrasi dan Energi Part:2
Ikan Tuna
Kaya vitamin B6 dan asam B12 dan lemak omega -3, tuna, terutama ikan kuning yang memiliki tingkat tertinggi vitamin B6, penting untuk kekuatan memori dan kesehatan otak secara umum. Banyak penelitian telah menunjukkan bagaimana vitamin B6 terkait dengan memori, kognisi dan kesehatan otak. Vitamin B adalah, pertama, antara vitamin yang paling penting untuk menyeimbangkan mood Anda. Misalnya, vitamin B6, khususnya, mempengaruhi reseptor dopamin.

Beberapa Makanan Terbaik Untuk Memori, Konsentrasi dan Energi Part:2
Wortel
Karena vitamin, wortel sangat menguntungkan bagi otak. Sayuran kuat ini mengandung luteolin yang dapat mengurangi peradangan bila kapasitas otak berkurang dan membantu melindungi terhadap radikal bebas yang merusak. Dua senyawa penting dalam wortel dekstrosa dan levulosa, yang termineralisasi saraf dan otak.

Beberapa Makanan Terbaik Untuk Memori, Konsentrasi dan Energi Part:2
Kunyit
Kunyit adalah rempah-rempah yang sangat kuat, dan senyawa yang paling penting adalah anti-inflamasi kurkumin antioksidan. Senyawa ini terkait dengan banyak manfaat kesehatan: perlindungan terhadap penyakit jantung, arthritis, diabetes, dan penyakit Alzheimer. Curcumim ditunjukkan untuk meningkatkan memori dan merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru.

Beberapa Makanan Terbaik Untuk Memori, Konsentrasi dan Energi Part:2
Beras Merah
Kaya vitamin B, seperti riboflavin, niacin, tiamin, dan inositol, beras merah adalah penguat memori yang sehat. Semua vitamin ini lebih dari yang diperlukan untuk kesehatan yang optimal, tapi untuk otak, beras merah penting karena mereka menghasilkan energi untuk sel-sel otak. Beras merah juga tinggi serat, dan merupakan sumber yang sangat kaya mangan, magnesium, dan selenium.

Beberapa Makanan Terbaik Untuk Memori, Konsentrasi dan Energi Part:2
Minyak Zaitun
Menghindari lemak dapat meningkatkan pemikiran berkabut dan berkontribusi terhadap perubahan suasana hati, dan sangat sering kekurangan hasil lemak dalam insomnia, di sisi lain, diet kaya lemak sehat dapat memiliki efek yang sama. Namun, diet kaya lemak sehat adalah penting untuk berpikir jernih, memori yang baik dan suasana hati yang seimbang. Hindari lemak yg ditemukan di junk food, gorengan, keripik, permen, dan memilih untuk lemak sehat yang ditemukan dalam minyak zaitun.

Beberapa Makanan Terbaik Untuk Memori, Konsentrasi dan Energi Part:2
Tiram
Untuk tetap sehat, otak kita membutuhkan magnesium, selenium, zat besi dan seng, yang dapat Anda temukan di tiram. Seng dan besi, misalnya, terkait dengan kemampuan otak untuk tetap fokus dan proses informasi. Dengan demikian, kekurangan kedua mineral dapat mengakibatkan penyimpangan memori dan konsentrasi yang buruk.
Tiram juga merupakan sumber asam lemak omega -3 yang sangat baik, seperti yang kita sudah tahu, sebagai penguat otak.

Read more...

Tuesday, June 2

Beberapa Makanan Terbaik Untuk Memori, Konsentrasi dan Energi Part:1

0 komentar

Beberapa Makanan Terbaik Untuk Memori, Konsentrasi dan Energi Part:1
Blueberry
Tidak hanya lezat, blueberry merupakan makanan ringan yang sehat dan sangat lezat dalam salad buah, blueberry kaya akan antioksidan sehingga membuat blueberry menjadi buah nomor satu yang harus dimasukkan dalam diet Anda jika Anda ingin meningkatkan memori. Blueberry tinggi serat dan rendah gula, yang berarti mereka aman untuk penderita diabetes. Para ilmuwan juga percaya bahwa blueberry dapat membantu memulihkan hilangnya motorik dan fungsi kognitif.

Sebuah laporan yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry melaporkan bahwa mereka yang minum jus blueberry setiap hari selama dua bulan akan meningkatkan memori mereka secara signifikan.

Sebuah studi yang dipresentasikan pada pertemuan American Chemical Society, melaporkan bahwa buah dapat membantu mencegah hilangnya memori dan penurunan mental dengan menghapus protein beracun yang merusak saraf di otak.

Satu penelitian yang dipresentasikan di Festival Sains Inggris menemukan bahwa dengan hanya 200 gram jus blueberry akan meningkatkan daya konsentrasi sebanyak 20 persen sepanjang hari.

Ketika dimakan segar, blueberry adalah buah terbaik sebagai makanan anti-stres. Ketika dalam keadaan bekupun masih mengandung jumlah yang kaya antioksidan.
Beberapa Makanan Terbaik Untuk Memori, Konsentrasi dan Energi Part:1
Alpukat
Alpukat hampir pada tingkat yang sama dengan blueberry ketika datang untuk meningkatkan memori dan konsentrasi. Alpukat dikenal sebagai buah lemak, tetapi mereka sangat bermanfaat, karena kandungan lemak tak jenuh tunggal mereka adalah lemak, yang memberikan kontribusi untuk aliran darah yang sehat ke otak, meningkatkan kemampuan otak dan produktivitas. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Federasi Masyarakat Amerika untuk Experimental Biology menunjukkan bahwa asam lemak tak jenuh tunggal membantu melindungi sel-sel saraf di otak.

Manfaat utama dari alpukat termasuk meningkatkan area otak yang bertanggung jawab untuk fungsi-fungsi kompleks kognitif (hafalan, pemikiran dan pemecahan masalah). Selain itu, alpukat juga tinggi antioksidan, dan kaya akan vitamin E dan C. Ini berarti bahwa alpukat dapat memberikan pengaruh besar untuk kesehatan otak.

Alpukat tinggi kalori, sehingga ¼ dari alpukat sebagai lauk cukup untuk meningkatkan produktivitas otak. Dalam sebuah studi laboratorium hewan, yang diterbitkan dalam British Journal of Neurosurgery, para ilmuwan menunjukkan bahwa kombinasi dari alpukat dan lemak kedelai mencegah oksidasi dan melindungi terhadap kerusakan saraf.

Alpukat adalah salah satu makanan untuk kesehatan otak paling efektif yang juga dapat mencegah penyakit Alzheimer karena folat yang mencegah pembentukan kusut otak, yang dianggap faktor untuk Alzheimer.
Beberapa Makanan Terbaik Untuk Memori, Konsentrasi dan Energi Part:1
Kacang-kacangan
Manis atau asin, kacang seperti makanan otak yang kuat. Kenari, kacang tanah, kacang mete, almond, dan hazelnut filberts adalah makanan super yang melawan gangguan kelelahan dan suasana hati.

Beberapa hari mengkonsumsi kenari akan membantu meningkatkan memori, menurut sebuah penelitian dari University of California. Tampaknya bahwa mereka yang makan kenari lebih baik pada saat dilakukan tes kognitif. Kenari yang tinggi antioksidan, dan kenari juga satu-satunya kacang yang mengandung sejumlah besar asam alpha-linolenic, asam lemak omega-3 yang dikenal banyak manfaat untuk otak.

Almond dan hazelnut merupakan sumber terkaya vitamin E dan vitamin ini dikaitkan dengan penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia. Kacang yang tinggi niasin (1/2 cangkir kacang menawarkan sekitar 50% dari RDA untuk niacin), dan kekurangan niacin terkait dengan penurunan kognitif dan Alzheimer.

Ingat bahwa kacang tinggi kalori, dan asupan seimbang adalah kunci untuk menuai semua manfaat.

Beberapa Makanan Terbaik Untuk Memori, Konsentrasi dan Energi Part:1

Ikan Salmon
Makan makanan yang kaya asam lemak omega-3 dapat membantu memperlambat penurunan kognitif, asam lemak yang ditemukan pada ikan, meningkatkan memori hingga 15 persen, menurut penelitian. Ikan pada umumnya memberikan tubuh dengan protein berkualitas tinggi. Termasuk salmon dan sarden dalam diet Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung, penyakit kronis, rheumatoid arthritis dan memperlambat penuaan.

Protein mengandung asam amino esensial yang diperlukan untuk membangun neurotransmitter, sehingga meningkatkan komunikasi otak dengan seluruh tubuh.

Sebagai sumber yang kaya asam lemak omega-3, salmon sangat bagus untuk mengurangi risiko demensia, depresi, kecemasan, dan hiperaktif.
Beberapa Makanan Terbaik Untuk Memori, Konsentrasi dan Energi Part:1
Delima
Delima adalah sumber yang kaya antioksidan, sehingga jika Anda ingin menambah energi dengan cepat, siapkan jus delima. Antioksidan melindungi jantung, dan orang-orang dengan kesehatan jantung yang lebih baik memiliki memori yang lebih baik. Mengingat otak adalah yang paling sensitif terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, buah delima sangat dianjurkan untuk otak. Stres oksidatif juga salah satu faktor kontribusi potensial yang mengarah pada pengembangan penyakit Alzheimer.

Delima adalah makanan Super: dalam satu cangkir jus delima terdapat 33% tunjangan harian vitamin E yang direkomendasikan , 13% RDA folat, 30% RDA vitamin B5 dan 20% vitamin B6, 9% RDA vitamin A dan 10% RDA vitamin K.

Dari satu cangkir jus delima, Anda akan mendapatkan 1,2 miligram zat besi, 19% RDA dari tembaga dan 13% RDA kalium.
Beberapa Makanan Terbaik Untuk Memori, Konsentrasi dan Energi Part:1
Coklat
Coklat sangat sehat, memiliki sifat antioksidan dan jumlah kafein yang sempurna untuk meningkatkan memori dan meningkatkan konsentrasi. Kita semua tahu coklat adalah anti-depresan kuat karena meningkatkan endorfin dan mengandung serotonin . Namun, cokelat juga meningkatkan aliran darah ke otak. Peneliti Harvard melakukan penelitian dan menunjukkan bahwa orang yang minum cokelat panas selama 30 hari menunjukkan peningkatan memori saat aliran darah meningkat sebesar 8%.

Manfaat coklat ini berasal dari kemampuannya untuk meningkatkan aliran darah ke otak, dan otak membutuhkan banyak energi untuk berfungsi, sehingga perbaikan dalam aliran darah yang bermanfaat.

"Sebagai daerah yang berbeda, otak membutuhkan lebih banyak energi untuk menyelesaikan tugas-tugas mereka, mereka juga membutuhkan aliran darah yang lebih besar. Hubungan ini, disebut kopling neurovaskular, mungkin memainkan peran penting dalam penyakit seperti Alzheimer. "

Dark chocolate (mengandung jumlah tertinggi kakao) sangat baik untuk kesehatan jantung karena membantu mengembalikan fleksibilitas untuk arteri - kesehatan jantung yang baik membantu otak tetap kuat dan meningkatkan memori. Selain itu, meningkatkan arus darah di otak, yang membantu memori jangka pendek dan kemampuan memecahkan masalah.

Beberapa Makanan Terbaik Untuk Memori, Konsentrasi dan Energi Part:1
Sayuran Hijau
Brokoli, bayam, kembang kol, seledri, kubis, kale dan Brussels sprout penuh dengan antioksidan, vitamin C dan karotenoid, semua penguat otak yang sangat kuat.

Otak kita sangat rentan terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, tubuh kita menciptakan produk limbah ketika sel-sel menggunakan bahan bakar untuk menciptakan energi. Selain itu, otak kita menggunakan banyak bahan bakar dan antioksidan membantu mencegah radikal bebas merusak sel-sel.

Seledri, khususnya, merupakan sumber yang kaya lutein, suatu senyawa yang menenangkan peradangan di otak, yang merupakan salah satu penyebab utama neurodegeneration. Senyawa ini juga terkait dengan tingkat yang lebih rendah dari usia terkait kehilangan memori.

Brokoli dan kembang kol kaya kolin, menunjukkan bahwa mungkin meningkatkan pembelajaran dan memori dan meningkatkan fungsi kognitif.

Banyak sayuran ini kaya akan mineral penting, seperti zat besi dan mangan. Kale dan bayam sangat kaya dengan zat besi, dan ketika kita kekurangan zat besi, kita mengalami gangguan mood dan masalah kognisi terkait.

Beberapa Makanan Terbaik Untuk Memori, Konsentrasi dan Energi Part:1
Teh
Kafein dalam teh bertindak sebagai stimulan, mempercepat kegiatan psikologis tertentu. Terlepas dari kenyataan bahwa teh, terutama teh hitam, itu juga memiliki efek positif pada pengolahan informasi dan konsentrasi. Ketika kita minum teh, kegiatan di korteks prefrontal, daerah otak yang berhubungan dengan kemampuan memecahkan masalah, meningkat. Karena kafein, teh juga merangsang sistem saraf pusat, dan meredakan kelelahan, meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi dan fokus.

Teh, di sisi lain, adalah sumber yang kuat dari antioksidan. Dalam teh segar, satu dapat menemukan antioksidan yang disebut katekin yang penting untuk meningkatkan kegiatan otak dan melindungi kerusakan sel.

Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan kabut otak, tetapi jika Anda minum minuman berkafein di moderasi, itu akan meningkatkan rentang perhatian dan keterampilan otak lainnya.

Beberapa Makanan Terbaik Untuk Memori, Konsentrasi dan Energi Part:1
Oatmeal
Oatmeal untuk sarapan adalah penguat yang sangat baik untuk memori jangka pendek, makanan rendah kalori yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Jika Anda menambahkan berry beku, kepuasan lebih besar dan otak Anda lebih didorong dengan energi. Dalam kata, kaya serat oatmeal adalah bahan bakar otak.

Serat larut juga menurunkan kolesterol darah, dan meningkatkan aliran darah. Selain itu, senyawa dalam oatmeal membuat sistem saraf tenang, dan makanan kaya serat mengurangi risiko penyakit jantung.

Karbohidrat kompleks dalam konsentrasi bantuan oatmeal karena mereka mempertahankan tingkat energi, memungkinkan Anda untuk menjaga konsentrasi penuh. Selain itu, karbohidrat juga menstabilkan kadar gula darah. Oatmeal juga mengandung vitamin B6, dan mempromosikan serotonin, dan tingkat serotonin tinggi berhubungan dengan kesejahteraan dan tidur nyenyak.
Beberapa Makanan Terbaik Untuk Memori, Konsentrasi dan Energi Part:1
Tomat
Antioksidan yang paling berharga dalam tomat adalah likopen, senyawa yang mencegah demensia (4 miligram per 10 gram pasta tomat). Likopen ditemukan untuk membantu menjaga kesehatan otak yang optimal dan memungkinkan tubuh untuk mencegah dampak radikal bebas. Mencegah efek rusak dari radikal bebas, menghasilkan peningkatan kinerja dan memori, rentang perhatian lagi, pemecahan masalah yang lebih baik dan kemampuan logika. Makanan ini sangat penting bagi mereka yang telah didiagnosis dengan penyakit Parkinson, gangguan kognitif ringan dan Alzheimer.
Read more...

 

Copyright © 2013. KBKC109 - All Rights Reserved
Distributed By Blogger Themes | Template Created by BTDesigner Published by Super Cool Templates
Proudly powered by Blogger